Bales: chanterelles mangrupakeun salah sahiji suung paling keto kaluar aya. Aranjeunna ngagaduhan 1.7 g karbohidrat bersih per porsi sareng mangrupikeun sayuran anu serbaguna.
Chanterelles atanapi chanterelles mangrupikeun suung anu tiasa didahar anu biasana tumbuh di tempat teduh tangkal sapertos ek, ek holm sareng ek gabus. Unggal porsi chanterelles (1 cup) ngandung 1,7 g karbohidrat net, jadi aranjeunna salah sahiji sayuran paling cocog jeung diet ketogenic Anjeun.
Rupa-rupa suung anu Keto
Sadaya suung cocog sareng diet keto, sanaos sababaraha jinis langkung cocog tibatan anu sanés. Suung morel aya di luhur, kalayan ngan 1.5g karbohidrat bersih per porsi ditambah 2.1g lemak. Suung Shiitake pangkat dina tungtung handap skala karbohidrat, kalawan 4.9 g karbohidrat net per porsi, sanajan maranéhna ogé nyadiakeun 2.6 g lemak.
Per 1 porsi cup
| Rupa-rupa supa | Karbohidrat net | Protéin | Gajih |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Suung bodas | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Supa Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Jamur tiram (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 1,7 g |
| gajih | 0,3 g |
| Protéin | 0.8 g |
| Karbohidrat total | 3.7 g |
| Serat | 2,1 g |
| Kalori | 17 |
sumber: USDA
