Bales: Suung bodas mangrupikeun salah sahiji sayuran anu paling keto. Aranjeunna gaduh ngan 1,6g karbohidrat bersih per porsi sareng gaduh betah adaptasi kana ampir tuangeun naon waé.
Tiap porsi suung bodas (1 cup, chunked atawa sliced) ngandung 1,6g karbohidrat net, nyieun eta sayur ramah-keto nu bisa ditambahkeun kana hidangan Anjeun.
Suung bodas ogé sumber protéin anu saé, kalayan 2.2 g per porsi.
Rupa-rupa suung anu Keto
Sadaya suung cocog pikeun diet keto. Sanajan kitu, sababaraha nu leuwih luhur dina karbohidrat, jadi aya leuwih variétas ketogenic ti batur. Dina ieu anjeun tiasa ningali perbandingan karbohidrat sareng eusi gajih unggal jinis.
Per 1 porsi cup
| Rupa-rupa supa | Karbohidrat net | Protéin | Lemak |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Suung bodas | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Supa Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Gírgola (Jamur Tiram) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamin jeung zat gizi
Suung bodas beunghar ku niasin, vitamin B anu ngadukung kaséhatan sistem saraf sareng pencernaan.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup, potongan atawa keureut
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 1,6 g |
| gordo | 0,2 g |
| Protéin | 2,2 g |
| Karbohidrat total | 2,3 g |
| Serat | 0,7 g |
| Kalori | 15 |
sumber: USDA
