MCT Minyak Bubuk Resep Smoothie Kayu Manis

Upami anjeun biasa nganggo smoothie héjo standar atanapi smoothie berry isuk-isuk atanapi saatos latihan, anjeun terang yén resep smoothie tiasa gancang ngabosenkeun anjeun.

Hal anu sami moal kajadian ka anjeun kalayan smoothie kayu manis anu amis sareng lada ieu.

Kalawan susu almond, stevia-sweetened vanili whey protéin, bubuk minyak MCT, sarta porsi hefty of kayu manis nu balances gula getih, shake ieu amis, saréat bebas gula.

Kalolobaan smoothies nelepon pikeun bungbuahan-gula tinggi kawas cau beku sarta keureut apel pikeun nambahkeun rasa amis tur tékstur. Henteu ngan ukur rasa éta matak pikaboseneun, tapi buah-buahan super amis éta pasti bakal ngaleungitkeun ketosis.

Sabalikna, kocok kayu manis ieu bakal ngabantosan tingkat gula getih anjeun saimbang sareng seueur lemak alus sareng bubuk protéin.

Tambih Deui, tanpa motong buah sareng sayuran, peryogi sakedik waktos persiapan sareng ampir teu aya beberesih. Sagalana anjeun tiasa ménta dina sarapan cageur.

Janten, gantikeun smoothie cau anjeun pikeun smoothie kayu manis ieu supados kenyang sababaraha jam sareng ngajaga gula getih anjeun.

Rasa amis alami tina kayu manis taneuh ditambah protéin vanili nyayogikeun rasa amis tanpa gula anu anjeun kenal sareng dipikacinta. Sareng ngan ukur opat bahan, anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong.

Resep smoothie ieu:

• Nyegerkeun.
• Nyugemakeun.
• Tanpa ketan.
• Amis.

Bahan utama dina MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie ieu kalebet:

• bubuk minyak MCT.
• Vanili Whey Protéin Bubuk.
• Suku handap.

Bahan tambahan pilihan:

• Mantega kacang atawa mentega kacang keto.
• Susu almond.
• mentega almond

3 Mangpaat kaséhatan tina smoothie kayu manis ieu

# 1: éta beunghar antioksidan anu kuat

Kayu manis mangrupikeun bungbu anu sering dianggap biasa. Urang terang sareng resep éta, tapi upami aya mangpaatna pikeun kaséhatan anu ageung, éta sering diémutan pikeun rempah-rempah sanés sapertos jahé sareng kunyit.

Anjeun bisa jadi wondering: naon alus ngeunaan kayu manis? Kayu manis mangrupikeun antioksidan anu kuat.

Cinnamaldehyde, antioksidan kapanggih dina kaayaanana dina kayu manis, mangrupa anti radang, pelindung jantung, antibakteri, sarta boosts sistim imun ( ¹ ) ( ² ).

Saeutik kayu manis ogé bisa mantuan ngajaga gula getih anjeun stabil, ogé mantuan ngaronjatkeun kadar kolesterol ( ³ ).

# 2: ngamajukeun pertumbuhan otot

Upami anjeun kantos nyobian ngawangun otot, anjeun terang éta tiasa janten tangtangan. Balancing workouts anjeun kalawan cardio jeung latihan lalawanan, kitu ogé nyobian angka kaluar naon dahar, bisa jadi panghalang mimiti on.

Nya, aya alesan anjeun ningali binaragawan nginum protéin shake sareng mesin beurat di gim. Protéin whey mangrupa sumber alus teuing tina Branched Chain Amino Acid (BCAAs).

BCAA mangrupikeun blok wangunan protéin anu ngabantosan ngawangun sareng ngalereskeun otot. Sareng protéin whey mangrupikeun sumber leucine anu beunghar, BCAA anu parantos nunjukkeun langsung merangsang sinyal pikeun ningkatkeun pertumbuhan otot ( ⁴ ).

# 3. Mangpaat pikeun leungitna beurat

Konsumsi tina trigliserida ranté sedeng (MCT) Eta geus langsung numbu ka panurunan dina waistline jeung nulungan leungitna gajih umum.

Hiji cara asam MCT ngarojong leungitna beurat nyaéta ku ngaronjatkeun satiety.

Dina hiji ulikan, nalika lalaki kaleuwihan beurat dibéré MCT atawa asam lemak ranté panjang kalayan sarapan, grup MCT ngalaman réduksi signifikan dina rasa lapar. Pangurangan rasa lapar ieu, giliran, nyababkeun panurunan dina konsumsi pangan dina tuangeun saterasna ( ⁵ ).

Henteu ngan ukur MCT ngajantenkeun anjeun wareg pikeun waktos anu berkepanjangan, éta ogé tiasa ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun ngaduruk gajih dibandingkeun sareng asam lemak ranté panjang. Sareng upami éta henteu cekap, MCT ogé tiasa merangsang pengeluaran énergi anu langkung ageung.

Éta hartosna anjeun ningkatkeun métabolisme anjeun bari sakaligus ngaduruk langkung seueur lemak ( ⁶ ).

MCT Minyak Bubuk Kayu Manis Smoothie

Poho ngeunaan susu skim, sirop maple, pisang, sareng sadaya bahan smoothie anu beunghar karbohidrat. Kocok kayu manis ieu dipak ku protéin sareng lemak pikeun ngajaga anjeun kenyang sareng sugema sareng ngajaga keton getih anjeun luhur.

Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta hiji séndok bubuk minyak MCT, hiji séndok bubuk protéin whey rasa vanili, hiji séndok téh kayu manis, sareng hiji cangkir susu almond.

Tambahkeun sababaraha és, campur jeung anjeun boga ngeunah isuk nikmat.

MCT Minyak Bubuk Kayu Manis Smoothie

Nyokot sababaraha susu almond, hiji séndok téh kayu manis, sababaraha bubuk minyak MCT, jeung bubuk protéin whey, sarta anjeun boga nikmat bébas gluten, keto-friendly kocok kayu manis.

• Waktos Persiapan: 1 menit.
• Total waktos: 1 menit.
• Kinerja: 1 porsi

bahan

• 1 cup susu almond.
• 1 séndok bubuk minyak MCT.
• 1 scoop bubuk protéin whey rasa vanili.
• 2 és batu.
• ½ séndok téh kayu manis.

parentah

1. Tambahkeun kabéh bahan kana Blénder speed tinggi jeung mix dugi ogé digabungkeun.
2. Ngawula tiis sarta ngarasakeun!

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 porsi
• Kalori: 223.
• Lemak: 11,5 g.
• Karbohidrat: 4 g (0,3 g net).
• Serat: 3,7 g.
• Protéin: 25,1 g.

Palabras clave: MCT Minyak Bubuk Kayu Manis Smoothie Resep.