Gampang, nikmat, sareng pasti nyenangkeun sadayana kulawarga, Bungkus Apu Kari Hayam ieu mangrupikeun tuangeun wengi minggu anu sampurna! Henteu ngan éta kombinasi super ngeunah nu dijieun sampurna kalawan ngan sakeupeul bahan, tapi anjeun ogé bakal bisa ngambeu aroma rempah flavorful ti kilométer jauh.
Naon dina éta kari?
Bubuk kari, istilah umum pikeun sagala rupa rempah campuran, pakait raket jeung asakan India Wétan. Nanging, aya seueur jinis kari ti sakumna dunya. Bumbu anu paling umum anu kalebet dina bubuk kari nyaéta cabe, ketumbar taneuh, jahé taneuh, lada, sareng kunyit.
Kari mangrupikeun campuran bungbu anu populer sabab nyayogikeun rupa-rupa mangpaat kaséhatan kalebet:
- pencernaan cageur
- Pencegahan sarta pengobatan kanker
- Antioksidan
- Kaséhatan haté
- Kagiatan antibakteri
- Pencegahan karacunan ati
Naha anjeun terang
Kunyit mangrupikeun anggota kulawarga jahé sareng bahan utama dina kari, anu masihan masakan kari warna konéng anu khas. Kusabab kandungan kunyit anu luhur, kari henteu ngan ukur ngabantosan nyeri sareng ngirangan peradangan, kari parantos kabuktosan ngabantosan ningkatkeun kaséhatan tulang sareng ngirangan gejala Alzheimer.
Panaliti awal, sanaos tés manusa masih dina tahap awal, nunjukkeun yén kari tiasa ningkatkeun kagancangan regenerasi tulang, konektipitas sareng perbaikan. Salaku tambahan, sipat antioksidan sareng anti-radang kari parantos ditingalikeun ngabantosan ngirangan résiko kamekaran tumor, khususna dina ati, sareng ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular.
Spice up hirup anjeun!
Aya loba kombinasi kari béda jeung jumlah rempah bakal rupa-rupa ti resep ka resep. Najan kitu, anjeun teu kudu malire sagala kauntungan nu bahan utama na, turmeric, nawarkeun. Waktosna pikeun nambihan sakedik bungbu kana kahirupan anjeun sareng cobian Resep Bungkus Apu Kari Hayam ieu!
Apu jeung kari hayam bungkus
Gampang, nikmat sareng pasti nyenangkeun sadayana kulawarga. Resep Ayam Kari Lettuce Wraps ieu mangrupikeun tuangeun wengi minggu anu sampurna!
- Waktos Persiapan: 5 menit
- Waktu masak: 15 menit
- Total waktos: 20 menit
- Kinerja: 2
- Kategori: dahar peuting
- Dapur: India
bahan
- 500 g / 1 pon tanpa tulang, pingping hayam tanpa kulit
- 1/4 cangkir bawang, minced
- 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
- 2 sendok kari kari
- 1,5 sendok uyah Himalaya pink
- 1 séndok téh cabé hideung
- 3 sendok ghee
- 1 cup béas kembang engkol
- 6-8 daun saladah leutik
- 1/4 cangkir krim haseum laktosa bébas atawa yogurt polos atawa santan unsweetened
parentah
- Nyiapkeun sayuran anjeun sareng cagar.
- Potong pingping hayam kana potongan 1 inci.
- Panas hiji skillet badag leuwih panas sedeng. Nalika éta ngahontal suhu, tambahkeun 2 sendok ghee lajeng bawang. Aduk sering dugi coklat emas.
- Tambahkeun hayam, bawang bodas, jeung uyah. Aduk rata.
- Masak hayam, aduk sering, dugi coklat emas, ngeunaan 8 menit.
- Tambahkeun séndok katilu tina ghee, kari, jeung béas kembang engkol. Tumis nepi ka rata.
- Teundeun daun apu jeung tuang campuran kari hayam kana tiap.
- Luhur kalawan dollop krim haseum!
catetan
- Kari: Primal Palate kualitasna luhur sareng teu aya gula. Campur eta kalawan loba ghee atawa santan pikeun dasar kari nikmat.
- Pikeun yogurt atawa krim haseum: Lamun bisa boga susu, sakabeh, kandang domba (preferably berbudaya, laktosa bébas) krim haseum disarankeun. Upami anjeun henteu tiasa tuang susu, yogurt anu henteu amis mangrupikeun alternatif anu saé. CoYo mangrupikeun merek anu saé.
jat nu mawa gisi
- Kalori: 554
- Lemak: 36,4 g
- Karbohidrat: 7.2 g
- Protéin: 50,9 g
Palabras clave: apu bungkus jeung kari hayam