Resep ieu bukti yen espresso teu salawasna kudu dilayanan panas dina cangkir! Tambahkeun sababaraha kopi kana resep bom lemak ieu pikeun porsi sehat kafein energizing, lemak, jeung keton! Bom lemak mocha ieu sampurna pikeun snack lohor nalika blues soré mimiti pencét anjeun. Angkat hiji atanapi dua bom lemak ieu tina freezer iraha waé anjeun resep, sareng anjeun bakal pinuh énergi salami sababaraha jam!
Lemak séhat sareng keton
Resep bom énergi ieu bakal nyayogikeun anjeun sadaya lemak séhat tina minyak kalapa sareng bubuk minyak MCT, ku kituna ningkatkeun tingkat énergi anjeun.
minyak MCT
Trigliserida ranté sedeng atanapi MCTs mangrupikeun jinis gajih jenuh nu penting pikeun tumuwuh normal, regenerasi jeung survival. MCT boga ranté karbon sedeng, nu leuwih gampang jeung gancang megatkeun ti ranté karbon panjang.
Salah sahiji sumber pangalusna MCT sabenerna minyak kalapa, sabab ngandung leuwih ti 60% lemak ranté sedeng.
Tingali kana sababaraha kauntungan anu luar biasa anu ditawarkeun MCT di handap ieu, sareng pariksa ieu artikel Pikeun leuwih jéntré ngeunaan kumaha MCT mantuan pikeun diet keto:
- Éta gampang dicerna ku sistem pencernaan.
- Aranjeunna kaduruk gancang pikeun suluh tinimbang disimpen salaku gajih.
- Aranjeunna ngajadikeun anjeun ngarasa pinuh.
- Aranjeunna ningkatkeun tingkat keton.
- Éta ngandung antioksidan pikeun ngirangan peradangan.
- Aranjeunna ngamajukeun kaséhatan jantung.
Keton eksogen
Sarta pikeun bonus nikmat, tambahkeun keton exogenous rasa coklat. Ieu mah ngan saukur bakal ningkatkeun rasa tina bom gajih, tapi keton bakal nyadiakeun mangpaat tambahan tina asup kana ketosis gancang, kitu ogé méré Anjeun suluh otak tambahan. maca di dieu naha supplementing tur nambahkeun keton exogenous kana gaya hirup keto Anjeun tiasa mantuan.
Naha anjeun siap nampi énergi?
Bom lemak keto mocha sampurna
Bom lemak moka ieu sampurna pikeun snack lohor nalika soré slump hits.
- Waktos Persiapan: 10 menit
- Total waktos: 10 menit
- Kinerja: 24 bom gajih
- Kategori: Dessert
- Dapur: Americana
bahan
- 5 sendok mentega unsalted, softened.
- 55g / 3oz krim kéju, softened
- 2 nembak espresso.
- 4 séndok minyak kalapa.
- 2 sendok krim sebat beurat.
- 2 sendok erythritol atanapi pemanis buah biarawan.
- 1 séndok bubuk minyak MCT
- 1/2 séndok keton coklat exogenous
parentah
- Dina pot ganda pikeun masak dina alat keur ngagolakkeun ganda, ngalembereh mentega, krim kéju, espresso, minyak kalapa, sarta krim sebat beurat.
- Leupaskeun mangkok dipaké dina bain-marie tina panas tur nambahkeun bahan sésana. Ngagunakeun mixer leungeun, campur kabéh bahan nepi ka rata.
- Teundeun campuran dina kapang silicone.
- Freeze salila 4 jam.
- Sakali beku, piceun bom gajih tina kapang silikon terasrasakeun!
jat nu mawa gisi
- Kalori: 63
- Lemak: 6.8 g
- Karbohidrat: 1.3 g (0.3 g net)
- Protéin: 0.3 g
Palabras clave: bom gajih keto mocha