Pangalusna Bawang bodas Herb Keto Babi Tenderloin Panggang Resep

Lamun rutin dinner anjeun meunang repetitive, campur eta nepi ka daging bodas séjén: tenderloin babi boneless.

Resep babi sok paporit tuangeun - taktak babi, daging babi, sareng tangtosna daging babi panggang. Tapi aranjeunna henteu nampi seueur cinta di luar rapat sosial.

Resep manggang nikmat ieu cukup pikeun kadaharan hiji tentara, jadi lamun éta ngan pikeun anjeun sarta grup leutik, ngarasa Luncat ka beulah resep dina satengah.

Rosemary seger mangrupakeun garnish geulis, jadi lamun nuju dipingpin ka toko grocery, pastikeun pikeun nyokot sababaraha sprigs nepi ka rengse hidangan Anjeun.

Resep ieu ti dulang babi éta.

• Juicy
• Enak.
• Ngeunah
• Ngeunah
• Ngagigireun

Bahan utama tina tenderloin babi panggang ieu nyaéta:

• Panggang babi tenderloin.
• Ajo.
• Dijon mustard.
• Rosemary.

Mangpaat kaséhatan tina daging babi tenderloin manggang ieu

# 1. Ngaronjatkeun pertahanan ngalawan kanker

Sakumaha anjeun parantos terang, bawang bodas mangrupikeun bahan mujijat pikeun kaséhatan jantung sareng peradangan. Panalitian parantos mendakan seueur mangpaat pikeun kaséhatan bawang bodas, tapi panginten anu paling pikaresepeun nyaéta pangaruh poténsial kana sél kanker.

Dina hiji ulikan, panalungtik nalungtik pangaruh bawang bodas dina sél kanker paru sarta manggihan yén sanyawa dina bawang bodas bisa ngabalukarkeun maot sél dina sél kanker. ¹ ).

Ieu mangrupikeun salah sahiji tina seueur panilitian anu nunjuk ka bawang bodas salaku kamungkinan agén antikanker ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2. Ngarojong kaséhatan otot sareng rangka

Dahar cukup protéin penting pisan pikeun kaséhatan rangka sareng otot, sareng resep ieu sacara alami ningkatkeun protéin, sareng daging babi janten bahan utama.

Protéin penting pisan pikeun kakuatan fisik sareng mobilitas. Ngabantosan ngawangun massa otot énggal, tiasa ngabantosan ngalereskeun otot anu ruksak saatos kagiatan fisik, sareng penting pikeun kakuatan tulang ( ⁵ ) ( ⁶ ).

# 3. Ngamajukeun kaséhatan méntal sareng fungsi otak

Rosemary parantos ditaliti sacara éksténsif pikeun kamampuanana pikeun ningkatkeun kaséhatan otak, ogé ingetan sareng ngémutan ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Antioksidan sareng sanyawa anti-radang dina Rosemary malah tiasa nguntungkeun jalma anu ngagaduhan Panyakit Alzheimer. Sanyawa ieu sigana ngahambat maotna sél otak, anu masihan aranjeunna sipat neuroprotective ( ⁹ ).

Keto Herb Bawang bodas Babi Tenderloin Panggang

Kalawan sababaraha Rosemary seger, bawang bodas, uyah halal, sarta taneuh cabe hideung, anjeun dina jalan ka resep tenderloin babi timeless dulur bakal cinta. Anggo loyang karesep anjeun pikeun nyerep sadaya jus anu enak nalika masak.

Kantun panaskeun oven anjeun ka 190º C / 375º F. Nalika oven anjeun dipanaskeun sateuacana, tambahkeun daging babi tenderloin kana pan panggang.

Dina mangkok leutik, tambahkeun mustard, uyah halal, lada hideung, Rosemary, bubuk bawang bodas, sarta bawang bodas jeung mix dugi ogé digabungkeun. Paké campuran ieu pat na jaket tenderloin babi.

Panggang tenderloin babi salila 60-75 menit atawa nepi ka ngahontal suhu internal 150-160 derajat dina thermometer daging.

Hidangan nikmat ieu tiasa dipasangkeun sareng hiasan tina kembang engkol Mac jeung kéju sarta rengse kalayan nikmat truffle moka .

Keto Bawang bodas Herb Babi Tenderloin Resep Panggang

Panggang tenderloin babi mangrupikeun tuangeun wengi minggu anu sampurna atanapi tuangeun utama dina tuangeun liburan. Diajar kumaha masak tenderloin babi leres kalayan Rosemary seger jeung bawang bodas jeung anjeun bisa pernah balik deui ka chops babi.

• Waktos masak: 60-75 menit.
• Total waktos: 1 jam 30 menit.
• Kinerja: 16 keureut.

bahan

• 1.5 kg / 3 pon daging babi panggang tanpa tulang.
• 5 siung bawang bodas (dicincang halus).
• 1 séndok téh uyah laut atawa uyah halal.
• 1/2 séndok téh cabé hideung taneuh.
• 1 séndok dijon mustard.
• 1 séndok téh Rosemary garing.
• 2 sendok bubuk bawang bodas.

parentah

1. Nyetél suhu oven ka 190º C / 375º F sareng ngantep éta panas. Tambahkeun tenderloin babi kana baking piring.
2. Ngagabungkeun mustard, uyah, lada, Rosemary, bubuk bawang bodas, jeung bawang bodas dina mangkok leutik. Panutup babi kalayan campuran.
3. Masak daging babi salila 60-75 menit atawa nepi ka suhu 150-160 derajat diukur ku thermometer daging. Babi kedah emas.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 2 keureut.
• Kalori: 202.
• Lemak: 6 g.
• Karbohidrat: 1 g.
• Serat: 0 g.
• Protéin: 34 g.

Palabras clave: resep tenderloin babi panggang.