Matcha green tea jeung sarapan digabungkeun dina harmoni sampurna kalawan pudding cikal matcha chia nikmat ieu. Ieu jadi gampang pikeun nunda babarengan jeung éta sagemblengna foolproof. Ngan 4 bahan basajan diperlukeun, jar jeung séndok. Aya sih euweuh basajan ti ieu. Henteu ngan éta, anjeun ogé bakal resep tékstur anu unik, rasa anu canggih, sareng anu paling penting, énergi anu anjeun bakal karasa saatos hiji porsi.
Bahan utama dina ieu kalebet:
- siki chia
- Matcha tea
- minyak MCT
- Susu pilihan tanpa gula
Siki chia tiasa ukuranana leutik, tapi gaduh pangaruh gizi anu hébat. Aranjeunna mangrupikeun sumber serat anu saé (anu ngabantosan tetep rendah karbohidrat), ngandung antioksidan sarta malah bisa mantuan naekeun énergi anjeun sarta métabolisme. Henteu ngan ukur anjeun bakal nampi énergi tina siki leutik ieu, bubuk matcha green tea dina puding ieu bakal ngahasilkeun énergi bersih anu langkung ageung, ogé nyayogikeun mangpaat gizi anu luar biasa.
Keunggulan Matcha Green Tea :
- Ningkatkeun tanaga.
- Ningkatkeun kekebalan.
- Detoksifikasi awak.
# 1: kafein sareng L-theanine
green tea geus dipikawanoh lega salaku sumber alam hébat kafein, tapi matcha gawéna saeutik béda ti cangkir baku kopi. Matcha ogé ngandung hiji hal anu disebut L-theanine, asam amino anu tiasa dianggo sareng kafein pikeun ngahasilkeun énergi anu béda, tanpa guncangan atanapi paningkatan tekanan darah. Eta geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun kognisi anjeun, ngaronjatkeun alertness, ngaronjatkeun memori, sarta ngurangan kacapean.
# 2: antioksidan
Matcha green tea ogé sarat ku antioksidan sareng énzim anu tanggung jawab pikeun ngalawan setrés oksidatif négatip. Ieu mantuan pikeun ngaronjatkeun nonoman kulit urang jeung ngajaga urang tina kasakit. Matcha ogé ngandung jinis antioksidan anu disebut catechin. Ieu paling dipikawanoh pikeun sipat tarung kanker na.
# 3: klorofil
Warna héjo anu beunghar tina matcha green tea asalna tina klorofil. Ieu mangrupikeun detoksifikasi anu saé anu ngabantosan awak anjeun ngaleungitkeun racun, logam beurat, sareng bahan kimia ngabahayakeun. Matcha sabenerna tumuwuh di tempat teduh, ngamungkinkeun pikeun klorofil substansi richer dibandingkeun teas héjo lianna.
Upami anjeun parantos milarian sarapan anu gampang, Pudding Matcha Chia Seed ieu cocog sareng tagihanana. Tur upami Anjeun salah geus pondok dina waktu salila saminggu, balik payun na nyiapkeun bets gedé ieu. Éta tiasa disimpen dina kulkas sareng siap iraha waé anjeun peryogi tanaga.
Énergi-Boosting Chia Kelor Pudding
Ngarobih rutin sarapan anu pikaboseneun sareng ningkatkeun énergi isuk anjeun kalayan gancang sareng gampang (sareng karbohidrat rendah!) Pudding matcha siki chia.
- Waktos Persiapan: jam 2.
- Waktos masak: N/A
- Total waktos: jam 2.
- Kinerja: 1/2 cangkir.
- Kategori: Dessert.
- Dapur: Éropa.
bahan
- 1 cangkir santan unsweetened
- 3 sendok siki chia.
- 1 séndok Matcha Tea.
- 1 séndok minyak MCT.
- Pemanis pilihan pikeun rasa sapertos stevia atanapi erythritol (opsional).
parentah
- Tambahkeun susu, siki chia, minyak MCT, jeung bubuk matcha kana toples atawa mangkok leutik.
- Aduk rata nepi ka bubuk larut. Tambahkeun pemanis sacukupna.
- Teundeun dina kulkas sarta ngantep éta beristirahat pikeun 3-4 jam atawa preferably sapeuting. Aduk sarta ngalayanan.
jat nu mawa gisi
- Ukuran porsi: 1/2 gelas
- Kalori: 275
- Lemak: 18g
- Karbohidrat: Karbohidrat Net: 1g
- Protéin: 11g
Palabras clave: pudding cikal chia matcha