Resep krim kocok keto kandel tur euyeub

Dikocok krim ketogenik éta ampir alus teuing lamun datang ka Manisan na diet ketogenik. Ieu ngan merlukeun dua bahan, tapi anjeun bisa nyamur eta dina cara sajajalan. Éta ogé beunghar lemak séhat (anu bakal ngabantosan anjeun tetep dina ketosis) sarta nyokot kirang ti lima menit nyiapkeun.

Homemade Keto Whipped Cream téh nikmat tur serbaguna. Anjeun tiasa nambihan rasa anu béda-béda atanapi dianggo salaku topping pikeun seueur manisan. Anjeun oge bisa make eta pikeun nyieun sababaraha Ngaruwat gurih.

Ku milih krim beurat ti sapi jukut-fed, anjeun ogé ngaronjatkeun nilai gizi diet keto Anjeun, utamana lamun datang ka lemak cageur, vitamin, jeung sanyawa antioksidan mangpaat séjén.

Sapi anu dipasihan jukut nawiskeun daging sareng susu anu langkung bergizi, ngajantenkeun dessert keto ieu topping sampurna pikeun diet rendah karbohidrat sareng kaséhatan anjeun sadayana. Eusi gajih robah nalika diet sapi robah, nyieun gajih dina creamer jukut richer omega-3s jeung CLA ( ¹ ).

Kalayan langkung ti 5 gram total gajih per séndok (sareng enol karbohidrat bersih), resep krim keto dikocok ieu mangrupikeun saréat karbohidrat rendah anu saé.

Ngan aya 2 bahan dina krim kocok keto ieu

• Krim beurat jukut-fed
• Ketogenic sweetener kawas érythritol o stevia.

Upami anjeun hoyong tetep resep ieu sareng rasa creamy, nétral anu pas sareng rupa-rupa manisan, ngan ukur nganggo dua bahan ieu.

Resep di handap nyorot stevia, tapi aya seueur pemanis bébas gula anu cocog pikeun diet keto. Anu pang populerna nyaéta erythritol (Swerve mangrupikeun merek anu terkenal) sareng buah biarawan. Éta ogé nikmat.

Stevia kadang tiasa janten pait, tapi kumargi érythritol mangrupikeun alkohol gula, raosna sami sareng gula. Éta henteu 100% gratis karbohidrat.

Gampang pikeun ngagentos érythritol sareng gula dina nisbah 1: 1. Stevia sareng buah biarawan langkung amis tibatan gula, janten anjeun peryogi sakedik pikeun produk ahir anu amis. Aya sababaraha bagan konvérsi anu sayogi online, tapi anjeun pangsaéna nyaéta mariksa merek anu anjeun anggo sareng milari saran khusus na.

Lamun resep rasa halus tapi richer ti krim sweetened, tambahkeun touch tina ekstrak vanili murni. Upami anjeun hoyong langkung jauh, tambahkeun sababaraha bubuk koko poék pikeun nyiptakeun versi keto tina sumebarna coklat. Anjeun malah tiasa nyobian aduk deui pikeun nyiptakeun puncak anu kaku sareng ngadamel mousse coklat keto.

Mertimbangkeun nambahkeun kayu manis ka krim dikocok Anjeun upami Anjeun topping a pai waluh keto atawa resep waluh amis lianna. Lamun usum liburan, tambahkeun hiji atawa dua tetes minyak pepermin kuliner jeung nutupan Anjeun coklat panas keto jeung.

Mangpaat kaséhatan krim beurat-fed jukut

Mangpaat kaséhatan krim beurat jukut-fed leuwih badag batan mangpaat krim beurat standar. Nalika krim konvensional nawiskeun sababaraha vitamin sareng kalsium, ku milih krim anu dipasihan jukut, anjeun nampi sumber lemak anu langkung séhat, ngabantosan lingkungan, sareng milih produk pangan anu manusiawi ( ² ).

# 1: beunghar kalsium

Sapertos seueur produk susu, krim beurat beunghar kalsium. Ieu mangrupa gizi penting pikeun tumuwuh tur pangropéa tulang cageur, sarta ogé bisa mantuan ngurangan résiko masalah kaséhatan kayaning osteoporosis sarta fractures tulang. Kalsium ogé parantos kabuktian ngirangan résiko batu ginjal sareng masalah anu aya hubunganana sareng ginjal ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2: luhur vitamin sareng mineral

Krim beurat anu asalna tina sapi anu dipasihan jukut langkung beunghar vitamin tibatan produk susu anu dipasihan jagong konvensional. Éta sabab sapi ngahakan diet alamina tina padang rumput hejo. Diet jukut ngarobah komposisi produk susu dihasilkeun.

Produk susu jukut-fed mangrupakeun sumber nu hade keur vitamin A jeung vitamin D, duanana nu nyadiakeun antioksidan pikeun mantuan ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh. Vitamin A mujarab pikeun merangan inféksi, nyegah inféksi, sareng ningkatkeun kasehatan panon ku ngajantenkeun aranjeunna langkung adaptasi kana parobahan cahaya. Vitamin D penting pisan pikeun fungsi imun séhat sareng pangwangunan hormonal ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

# 3: fungsi otak cageur

Krim beurat tina sapi anu dipasihan jukut mangrupikeun sumber kolin sareng asam lemak omega-3 ( ⁸ ). Kolin mangrupikeun gizi anu penting pikeun kaséhatan otak sareng sistem saraf, fungsi mémori, stabilitas wanda, sareng kontrol otot. ⁹ ). Omega-3 nyaéta lemak polyunsaturated anu mangrupa sanyawa anti radang kritis nu mantuan merangsang fungsi otak sarta kaséhatan cardiovascular ( ¹⁰ ).

Langkung seueur cara pikeun ngaraosan krim kocok keto

Krim kocok henteu ngan ukur pikeun manisan atanapi manisan. Sabalikna, Anjeun ogé bisa ngarasakeun eta dina masakan gurih. Coba eta on kembang engkol Mac jeung kéju cocog pikeun keto atanapi di Bacon, kéju jeung endog casserole. Anjeun gaduh pilihan ngan saukur mecut krim beurat tanpa pemanis upami anjeun hoyong nyingkahan rasa amis dina tuangeun keto anjeun.

Catetan husus dina produk susu

Nalika ngalebetkeun produk susu kana diet anjeun, émut yén henteu sadayana produk susu diciptakeun sami. Anjeun parantos diajar naha penting pikeun sasatoan tuang jukut, tapi penting pikeun mertimbangkeun sensitipitas atanapi alergi khusus anu tiasa nyababkeun gangguan pencernaan.

Upami anjeun teu toleran laktosa, aya kamungkinan sabab krim beurat dasarna lemak murni (sareng henteu laktosa), éta moal ngaganggu lambung anjeun. Tapi éta henteu dijamin sareng anjeun kedah neraskeun kalayan ati-ati. Mimitian ku sakedik ningali upami anjeun ngaréspon parah sateuacan tuang seueur tuangeun keto karesep anjeun.

Upami Anjeun gaduh alergi kana susu atawa leche pinuh-fledged, Anjeun bisa balik pikeun pilihan susu-gratis kawas krim kalapa. La santen mangrupa alternatif susu unggulan nu nawarkeun lemak cageur kawas MCTs nu bisa mantuan ngaronjatkeun potensi gajih-ngaduruk Anjeun.

Janten sadar kumaha kalori produk susu padet condong jadi. Anjeun panginten panginten diet ketogenik leres-leres bébas gajih, tapi kalori penting dina rencana ieu.

Krim keto kandel tur euyeub

Ngarasakeun topping bébas gula nikmat ieu dina salah sahiji Manisan Anjeun atawa sajikeun sorangan.

• Waktos Persiapan: 5 menit
• Waktos masak: N / A
• Total waktos: 5 menit
• Kinerja: 1 gelas
• Kategori: Dessert
• Dapur: Americana

bahan

• 1/2 cangkir krim beurat
• 1 séndok stevia atanapi pemanis ketogenik pilihan anjeun
• 1/2 séndok ekstrak vanili (opsional)
• 1 séndok bubuk koko (opsional)
• 1 séndok kolagén (opsional)

parentah

1. Tambahkeun krim sebat beurat ka bersih, mangkok garing atawa stand mixer. Anjeun tiasa make mixer leungeun lamun teu boga mixer stand.
2. Campur leuwih panas sedeng pikeun 1-2 menit nepi ka bentuk soft peak.
3. Kalayan mixer dina laju sedeng, lalaunan tambahkeun pemanis sareng kocok dugi ka bentuk puncak kaku. Rasakeun sareng saluyukeun pemanis anu dipikahoyong.
4. Upami anjeun nganggo ekstrak, bubuk kakao, atanapi perasa sanésna, tambahkeun lalaunan saatos pemanis.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 sdm
• Kalori: 60
• Lemak: 6 g
• Karbohidrat: Karbohidrat net: 0g
• Protéin: 0 g

Palabras clave: keto dikocok krim