Bales: Butternut squash sanes keto, sabab ngandung karbohidrat anu luhur teuing.
Nut squash atawa butternut squash mangrupakeun jenis squash anu digedekeun dina dasarna kalawan kulit coklat ngora jeung daging jeruk. Sanajan penampilan na geulis, unggal porsi butternut squash (1 cup) ngandung 13,6 g karbohidrat net, nu jumlahna loba pisan karbohidrat pikeun anjeun meakeun dina diet keto.
Pilihan
Upami anjeun hoyong tuang anu sami sareng waluh, anjeun tiasa kalebet kana diet keto anjeun bonténg Jepang, nu ngan 2.6 g tina carbs net per porsi, mangrupakeun diganti alus keur low-aci butternut squash. Anjeun ogé tiasa ngalebetkeun kana diet anjeun spaghetti waluh, anu ngan ukur ngagaduhan 5,5 g karbohidrat bersih sareng mangrupikeun bahan anu saé masakan pasta keto.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 1 cup, kubus
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 13,6 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protéin | 1,4 g |
| Karbohidrat total | 16,4 g |
| Serat | 2,8 g |
| Kalori | 63 |
sumber: USDA
