Naha asak Ham Keto?

Ham aya dimana-mana. Tur éta gampang pikeun nyebutkeun naha - beueus, asin, sarta mindeng rada amis, ham téh nikmat. Tapi éta henteu salawasna cocog sareng diet keto. Daging sorangan teu ngandung karbohidrat, tapi lolobana ham hadir kalawan loba gula.

Lamun urang nyebutkeun ditambahkeun gula, urang teu ngarujuk kana sababaraha renik karbohidrat. Ham has madu-kapok ngandung 2 nepi ka 4 g karbohidrat per porsi dua-nyiksikan, sarta ham glazed boga malah leuwih karbohidrat. Diwates pikeun acara husus, ham diubaran madu teu bahaya, tapi dahar eta rutin bakal meunang anjeun kaluar tina ketosis.

Pikeun ngahindarkeun karbohidrat tambahan, milari ham anu teu diubaran sareng madu atanapi anu sami. Contona, ham asak tambahan ti brand populér tarradellas, ngan ukur 0.9 g karbohidrat bersih per 100 g produk. Anu aranjeunna tetep janten pilihan anu saé. Ku alatan éta, rekomendasi di dieu jelas dipandu ku labél.

Karbohidrat kumisan, ham dibungkus ku vitamin sareng zat gizi. Hiji porsi ngandung 23% RDA anjeun pikeun séng, anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngatur fungsi imun, nyageurkeun tatu, sareng bahkan. ngalawan tiis umum. Unggal porsi ham ogé nyadiakeun 53% tina sarat poéan anjeun pikeun selenium, nu dipikabutuh pikeun produksi hormon.

Aya deui hal anu kedah dilakukeun sareng ham asak tibatan ngan ukur sandwich. Campur jeung endog, kiju y tomat pikeun nyieun quiche nikmat. Atawa tambahkeun ham kana salad favorit anjeun. Lamun masih teu bisa mikir nanaon, coba sababaraha ieu hébat Keto resep jeung ham asak.