Bales: Arrowroot henteu keto pisan kusabab tingkat karbohidratna anu luhur.
El pucuk panah o pucuk panah tutuwuhan tropis disebut Maranta Arundinacea. Tutuwuhan ieu asalna di cekungan Orinoco. Sapertos kentang atanapi wortel, anu dianggo nyaéta akarna. Ti dinya sasari teh aci garut.
Ieu mangrupakeun aci bodas, euweuh bauan, loba kawas aci jagong. Arrowroot utamana dipaké salaku thickener dina pangan kayaning Manisan, jams, fillings pai, roti gluten bébas, yogurts vegan, kefir vegan, stews atawa saos.
Naha anjeun tiasa tuang garut dina diet keto?
Sapertos produk-produk sanés anu dianggo salaku kandel, tingali tipung gandum, tipung jagong sareng aci jagong, garut ngagaduhan jumlah karbohidrat anu ageung. Jadina henteu cocog sareng diet keto. Jumlah karbohidrat rata-rata sakitar 84,8 g per 100 g. Hal ieu ngajadikeun garut teu cocog sareng diet ketogenic.
Alternatif pikeun garut dina diet keto
Sakumaha anu kami nyarios sateuacanna, garut dianggo dina seueur katuangan sareng produk salaku pangental. Utamana dina bagian pakait jeung kadaharan vegan. Kusabab éta mangrupakeun thickener loba dipaké pikeun kreasi pangan vegan alatan cara produksi. Pikeun milarian pengganti garut anu ramah-keto, baca tulisan kami: pengganti aci jagong keto.
Upami anjeun ngan saukur hoyong "tipung polos" anu sanés pikeun dianggo salaku pangemut dina piring, pilihan pangsaéna anjeun nyaéta:
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 100 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 84.8 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Protéin | 0.3 g |
| Karbohidrat total | 66.7 g |
| Serat | 3.4 g |
| Kalori | 357 |
sumber: USDA
