Матцха зелени чај и доручак комбинују се у савршеној хармонији са овим укусним пудингом од матцха цхиа семена. Тако је лако саставити и потпуно је сигуран. Потребна су само 4 једноставна састојка, тегла и кашика. Заиста нема ништа једноставније од овога. И не само то, заљубићете се и у јединствену текстуру, софистициран укус, а пре свега у енергију коју ћете осетити након само једне порције.
Главни састојци у овоме укључују:
- семе цхиа
- Матцха чај
- МЦТ уље
- Млеко по избору без шећера
Чиа семенке могу бити мале величине, али имају велики нутритивни утицај. Они су одличан извор влакана (која помажу одржавајте нето угљене хидрате ниским), садрже антиоксиданте и чак могу помоћи у повећању ваше енергије и метаболизма. Не само да ћете добити енергију из ових сићушних семенки, прах матцха зеленог чаја у овом пудингу ће резултирати још већом експлозијом чисте енергије, као и пружањем других невероватних нутритивних предности.
Предности Матцха зеленог чаја:
- Повећајте енергију.
- Повећава имунитет.
- Детоксикује тело.
# 1: кофеин и Л-теанин
Зелени чај је надалеко познат као одличан природни извор кофеина, али матцха делује мало другачије од стандардне шољице кафе. Матцха такође садржи нешто што се зове Л-теанин, аминокиселина која ради са кофеином како би произвела другачију врсту енергије, без треме или повећаног крвног притиска. Показало се да побољшава вашу когницију, побољшава будност, повећава памћење и смањује умор.
# 2: антиоксиданси
Матцха зелени чај је такође пун антиоксиданса и ензима који су одговорни за борбу против негативног оксидативног стреса. Ово помаже у побољшању младости наше коже и штити нас од болести. Матцха такође садржи специфичну врсту антиоксиданса који се зове катехини. Ово је најпознатије по својим својствима у борби против рака.
# 3: хлорофил
Та богата зелена боја матцха зеленог чаја потиче од хлорофила. Ово је диван детоксикант који помаже вашем телу да елиминише токсине, тешке метале и штетне хемикалије. Матцха се заправо узгаја у сенци, што омогућава знатно богатији хлорофил у поређењу са другим зеленим чајевима.
Ако сте тражили лагани доручак у покрету, овај пудинг од Матцха Цхиа семена одговара вашем рачуну. А ако немате времена током недеље, само напред и припремите већу серију овога. Може се чувати у фрижидеру и спреман кад год вам затреба додатна енергија.
Пудинг од чиа семена који повећава енергију
Промените своју досадну рутину доручка и појачајте јутарњу енергију овим брзим и лаким (и мало угљених хидрата!) пудингом од чиа семена матцха.
- Време припреме: КСНУМКС сати.
- Време кувања: Н / А.
- Укупно време: КСНУМКС сати.
- Перформансе: 1/2 шоље.
- Категорија: Десерт.
- Кухиња соба: Европски.
Ингредиентес
- 1 шоља незаслађеног кокосовог млека
- 3 кашике чиа семена.
- 1 кашика Матцха чаја.
- 1 кашика МЦТ уља.
- Заслађивач по избору, као што је стевија или еритритол (опционо).
инструцционес
- Додајте млеко, чиа семенке, МЦТ уље и матцха прах у теглу или малу чинију.
- Добро промешајте док се прах не раствори. Додајте заслађивач по укусу.
- Ставите у фрижидер и оставите да одстоји 3-4 сата или најбоље преко ноћи. Промешајте и послужите.
исхрана
- Величина порције: 1/2 шоље
- Калорије: 275
- Масти: КСНУМКСг
- Угљени хидрати: Угљени хидрати Нето: 1г
- Протеин: КСНУМКСг
Палабрас цлаве: цхиа матцха пудинг од семена