Када имате само неколико минута пре него што истрчите кроз врата, смути ће увек доћи да вам спасу доручак. Они су брзи, без напора, разноврсни и лако се могу уклопити у ваше кето макрое ако користите праве састојке.
Кључ за стварање савршеног шејка за доручак који ће вас одржавати цело јутро је додавање правог односа протеина, здраве масти и влакна. У овом смутију радимо управо то и додајемо зачин који побољшава здравље: цимет.
Главни састојци овог шејка укључују:
- Кето колаген у праху
- Хладна кафа
- цејлонски цимет
- семе цхиа
За многе људе, цимет може изгледати као дневни зачин за рецепте, али овај зачин заправо пружа широк спектар здравствених предности; у ствари, коришћен је због својих лековитих својстава у различитим културама.
3 предности цимета
# 1: заштитите своје ћелије од оштећења
Цимет је препун антиоксиданса, укључујући полифеноле, фенолну киселину и флавоноиде. Ова јединствена једињења помажу у борби против болести, смањују штету од слободних радикала, успоравају процес старења и штите функцију мозга.
# 2: Борба против дијабетеса
Овај слатки и топли зачин има антидијабетичко дејство. Студије су показале да цимет може помоћи у смањењу шећера у крви и побољшању осетљивост на инсулин блокирањем ензима који генерално омогућавају брзо ослобађање глукозе у крвоток.
# 3: здраво срце
Цимет може помоћи у заштити вашег срца снижавањем укупног холестерола, "лошег" холестерола (ЛДЛ) и триглицерида. Посебна једињења у овом зачину такође могу повећати циркулацију крви и помоћи у поправљању ткива.
Када комбинујете цимет са МЦТ, колаген и влакна чиа семенки у овом укусном шејку, осећаћете се сити и са енергијом да згњечите своје јутро.
Шејк за доручак Долце Латте са циметом
Започните дан слатким, енергизирајућим и зачињеним додиром захваљујући овом рецепту за смоотхие за доручак са млеком и сањивим циметом.
- Укупно време: КСНУМКС минута
- Перформансе: 1 шејк
Ингредиентес
- 1/2 шоље незаслађеног млека по избору
- 180 оз / 6 мл хладно куване кафе
- 1/2 кашике чиа семена
- 1/2 кашичице цејлонског цимета
- 1 кашика колагенских пептида
- 1 кашика МЦТ уља
ОПЦИОНО
- 1 шака леда
- Кетогени заслађивач (стевија или еритритол) по избору по укусу
инструцционес
- Додајте све састојке у блендер велике брзине и блендајте на високој температури док не постане глатко. Подесите слаткоћу ако је потребно помоћу кетогеног заслађивача.
исхрана
- Величина порције: 1 шејк
- Калорије: 235
- Масти: КСНУМКС Г
- Угљикохидрати: КСНУМКС Г
- Влакна: КСНУМКС Г
- Протеин: КСНУМКС Г
Палабрас цлаве: доручак шејк