Një nga shqetësimet që disa njerëz kanë kur kalojnë në a dietë ketogjene duket sikur duhet të ndalojnë plotësisht alkoolin. Lajmi i mirë është se ka mjaft opsione në këto ditë që e bëjnë një mundësi të sigurt të kesh një koktej të rastësishëm. Konsumimi i pijeve më tradicionale të përziera, të cilat janë plot me alkool të aromatizuar dhe lëngje me sheqer, ka shumë të ngjarë t'ju largojë nga rruga. ketosisPor opsionet e pijeve si tekila, uiski dhe vodka e thjeshtë e përzier me ujë të gazuar dhe pije të gazuara zero janë opsione të mrekullueshme për një dietë keto.
Përbërësit kryesorë të këtij kokteji përfshijnë:
- Gjethe nenexhiku të freskët
- Rum i bardhë
- Lima Key La Croix
Këto ditë, pothuajse çdo dyqan ushqimor i rregullt ofron të paktën disa opsione pije të gazuara pa sheqer dhe ujë. Shumica janë ose plotësisht të pa ëmbëlsuara ose të ëmbëlsuara me stevia ose fruta murgu. Zevia dhe La Croix janë të disponueshme pothuajse kudo dhe do të jenë opsioni juaj më i mirë për përzierjen e koktejeve të shijshme. Jo vetëm kaq, këto opsione pije të shijshme mund të kenë edhe disa përfitime të tjera.
Përfitimet e pijeve freskuese natyrale të gazuara pa sheqer:
- Luftoni mërzinë
- Eliminoni varësinë tuaj ndaj sodës
- Ata shmangin dehidratimin.
# 1: erëzoni ditën tuaj
Me kaq shumë opsione për të zgjedhur nga këto ditë, nuk do të mërziteni kurrë me opsionet tuaja të pijeve. Çdo kompani që ofron këto pije pa sheqer ofron një shumëllojshmëri të gjerë të shijeve të ndryshme për të zgjedhur, shumica e të cilave nuk mund të gjenden as në pijet e gazuara tradicionale. Ju mund të zgjidhni nga klasikët si limon lime dhe cola, por gjithashtu mund të shijoni shije si kokosi, mango, madje edhe fruta pasioni.
# 2: hiqni pijet e gazuara jo të shëndetshme
Nuk ka shumë njerëz që mund të argumentojnë se sa të dëmshme janë pijet freskuese tradicionale për shëndetin tonë. Jo vetëm që përmbajnë sasi të mëdha sheqeri, por janë gjithashtu të mbushura me kimikate dhe shumë përbërës të tjerë artificialë. Pijet e gazuara kanë qenë të lidhura me funksionin e dëmtuar të veshkave, shëndetin e dobët të dhëmbëve, madje edhe një rrezik në rritje të diabetit dhe obezitetit. Opsionet e sodës pa sheqer dhe me aromë natyrale, si Zevia dhe La Croix, u lejojnë njerëzve që i duan pijet e gazuara dhe të gazuara të largojnë shumë më lehtë varësinë e tyre ndaj pijeve me sheqer.
# 3: balanconi elektrolitet
një dietë ketogjene Karbohidratet shumë të ulëta ndryshojnë mënyrën se si trupi juaj trajton elektrolitet dhe ujin. Kjo bëhet veçanërisht e rëndësishme kur dieta ketogjenike fillon për herë të parë, sepse trupi do të fillojë të varfërojë sasitë e mëdha të ujit që mban. Ky është një nga shkaqet kryesore të gripi keto të cilat në fakt mund të shmangen plotësisht. Këto opsione sode keto, pa sheqer janë një mënyrë e shkëlqyer për të rivendosni ekuilibrin e elektrolitit dhe hidratoni pa mërzinë që tenton të shkaktojë tek njerëzit uji i rrjedhshëm.
Kur është koha për një koktej, është mirë të dini se ka shumë opsione në dispozicion. Thjesht zgjidhni një pije të fortë që nuk përmban aromatizues ose sheqer, dhe ujë të thjeshtë të gazuar ose një nga opsionet e shumta me pak karbohidrate dhe pa sheqer që mund të gjeni në dyqanin tuaj ushqimor të rregullt. Ju kurrë nuk do të mërziteni me ndonjë nga pijet tuaja, alkoolike apo të tjera.
Mojito me luleshtrydhe me gaz me pak karbohidrate
- Koha totale: Minuta 2
- Performanca: 1 gotë
Përbërësit
- 2 pykë gëlqereje
- 8 gjethe nenexhiku
- 1/4 filxhan rum të bardhë
- 1 pako Stevia ose eritritol
- 2 luleshtrydhe mesatare
- 1 filxhan lime jeshile La Croix ose Zevia
Instrucciones
- Kombinoni pykat e gëlqeres dhe nenexhikun në fund të një gote. Përdorni një pure ose fundin e një luge druri për të shtypur nenexhikun dhe gëlqeren, duke lëshuar lëngjet dhe vajrat.
- Shtoni luleshtrydhet dhe grijini pak.
- Hidhni rumin, akullin dhe stevian dhe përdorni një lugë për t'i trazuar. Spërkateni me La Croix dhe shërbejeni të zbukuruar me një degë shtesë nenexhiku, luleshtrydhe të prera në feta dhe/ose copa gëlqereje.
Ushqim
- Madhësia e porcionit: 1 gotë
- kalorive: 114
- Yndyrnat: 0 g
- Karbohidratet: Karbohidratet neto: 4 g
- proteina: 0 g
Keywords: mojito me luleshtrydhe me pak karbohidrate