Keto Poke me ton dhe agrume

Shumë njerëzve u mungon shija e freskët e agrumeve në dietën e tyre kur fillojnë për herë të parë keto, por realiteti është se ju nuk keni pse ta privoni veten nga ajo. Kur përgatitni këtë pjatë, cilësia varet shumë nga freskia e peshkut që përdorni. Sigurohuni që peshku të jetë i cilësisë së lartë, jo erë si peshku dhe që ta hani menjëherë pasi ta blini. Në dietën keto, gjithçka ka të bëjë me cilësinë. Nëse keni nevojë për një udhëzues se si të merrni ushqimet më të mira të detit, e keni të mbuluar esketothis në: Si të blini ushqim deti të shëndetshëm. dhe cilësisë

Është tepër e rëndësishme të përfshini peshk në tuaj dietë ketogjene dhe se këto janë cilësore. Peshku është i mbushur me acide yndyrore omega-3 që kanë përfitime të shumta. Peshku do t'ju ndihmojë të keni një performancë më të mirë nga truri dhe sistemi juaj tretës, gjë që çon drejtpërdrejt në një humor më të mirë, më pak inflamacion dhe funksionim më të mirë njohës.

Shënim anësor: shqiptohet "POH-keh", por jam i sigurt që e dinit tashmë!

Keto Poke me ton dhe agrume

Keto poke më e thjeshtë me ton që keni pasur ndonjëherë. Mos e privoni veten nga shija e agrumeve. Përsëriteni këtë pjatë klasike Havai në stilin e vërtetë keto.

• Koha e Përgatitjes: Minuta 15
• Koha e GATIMIT: Minuta 0
• Koha totale: Minuta 15
• Performanca: 2
• Kategoria: fillestarë
• Kuzhina: hawaiian

Përbërësit

• 225 g / 8 oz biftek ton.
• 1 lugë gjelle aminoacide kokosi ose salcë soje.
• 5 degë cilantro ose majdanoz italian (rreth 1/4 filxhan të grirë).
• 1/2 avokado.
• 2 lugë gjelle vaj susami.
• 1 lugë fara susami.
• 1/4 filxhan arra
• 1 lugë çaji kripë deti.
• 1/4 grejpfrut

Instrucciones

1. Pritini tonin në kube 0.5/XNUMX inç dhe vendoseni në një tas të madh.
2. Shtoni aminoacidet e kokosit ose salcën e sojës keto, vajin e susamit dhe kripën. Përziejini butësisht.
3. Pritini grejpfrutin në gjysmë dhe preni pjesët, shtoni ato në tasin tuaj.
4. Pritini cilantron dhe shtoni në tas.
5. Pritini arrat, prisni avokadon në kubikë dhe shtoni të dyja në tas.
6. Përziejini butësisht për të kombinuar gjithçka.
7. Ndani përzierjen e tonit në dy tas dhe zbukurojeni me farat e susamit. Viola!

Ushqim

• kalorive: 445
• yndyrë: 33 g
• karbohidratet: 10 g
• Proteinat: 39 g

Keywords: keto poke ton ahi agrume