Përgjigje: Manitoli është një ëmbëlsues plotësisht keto. Karbohidratet tuaja nuk llogariten në kufijtë ditorë. Meqenëse ato nuk janë të asimilueshme nga trupi.
Manitoli është një alkool sheqeri. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të mos e ngatërroni memaltitol. Meqenëse manitoli është një ëmbëlsues i pajtueshëm me keto. por përkundrazi maltitoli nuk rekomandohet fare në dietën keto. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të kontrolloni etiketat e paketimit. pasi një konfuzion i thjeshtë mund të krijojë shumë dhimbje koke.
Manitoli është një lloj alkooli sheqeri që përdoret si për barna me recetë ashtu edhe për të ëmbëlsuar produktet ushqimore të paketuara si zëvendësues i sheqerit. Në fakt, është shumë e zakonshme ta gjesh atë në ushqimet e tregtuara veçanërisht për njerëzit me diabet. Kjo për shkak se ka një indeks glicemik vërtet të ulët. Konkretisht i 2. Që është i papërfillshëm pranë sheqerit që ju kujtoj se është 65. Si shumë alkoole të tjera sheqeri si p.sh. ksilitol ose sorbitol, karbohidratet me të cilat vjen nuk janë të tretshme nga trupi. Pra, nuk llogaritet në numrin tuaj ditor të karbohidrateve. Kjo do të thotë se në çdo ushqim që përmban manitol, ju duhet të zbritni karbohidratet e tij nga numërimi përfundimtar. Për shembull, nëse numri i karbohidrateve të ushqimit është 15 g, ka 10 g që janë nga manitoli, sasia aktuale e karbohidrateve të numërueshme është 5 g.
Gjatë dietës keto, ka njerëz që përjetojnë probleme me kapsllëkun. Ndoshta për shkak të një rregullimi të dobët të sasive ditore të fibrave dhe perimeve. Manitoli, brenda asaj që do të ishte industria farmaceutike, përdoret për disa barna që kanë efekte laksative. Pra, mund të jetë një ndihmë ose parandalim i kapsllëkut në rast se vuani prej tij gjatë dietës suaj keto.
Ku ta blej?
Manitoli i pastër është një ëmbëlsues mjaft i vështirë për t'u gjetur. Sidoqoftë, ndonjëherë mund të blihet në Amazon, megjithëse çmimi i tij zakonisht është mjaft i lartë.
- Përmbajtje të ulët kalori
- Ideale për të bërë ëmbëlsira dhe karamele
- Fuqia ëmbëlsuese është 50% më e ulët se ajo e sheqerit
- Pluhur manitol
- Produkt i ambalazhuar në ambiente ku trajtohen edhe qumështi, veza, soja dhe derivatet e sulfitit.
