Keto peppermint moka kofe fua

Kofe Mocha ma sina mint o se tasi lea o mea inu kofe sili ona lauiloa i soʻo se lisi o faleoloa kofe. Starbucks na faia le mint ma le mocha latte lauiloa, faatasi ai ma lona tele suka ma carbohydrates, lea e le fautuaina i le lautele ma e oʻo lava i le itiiti ifo mo se taumafa maualalo carbohydrate.

O lenei filifiliga maualalo carb e fetaui lelei mo lau taumafa keto, faʻatasi ai ma le 1 net carbs ma se tofo suamalie moka. Fa'aopoopo le lua i le tolu mataua o le pepa mint extract ma sina kulimi sasa keto mo le keto peppermint mocha masani.

Ma fa'atasi ai ma le tele o le su'ega o le MCT pa'u, o lenei pepemint mocha e iai fo'i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.

Fa'aaogā le suasusu atoa, kulimi popo, po'o le kulimi sasa mo le tele o ga'o maloloina e te alu ai mo le tele o itula.

Ole keto peppermint mocha ole:

• Faafou.
• Lole.
• Aunoa ma le kulukeni

O mea autu e aofia ai:

• kofe.
• Pepermint extract
• Efuefu koko.

Fa'aopoopo mea fa'aopoopo.

• Susu susu.
• O se pa'i o stevia o erythritol afai e te fiafia i ai e suamalie teisi.

3 fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o lenei mint mocha e fai ile fale

# 1: faʻateleina le faʻatinoga o le mafaufau

Mint ma sukalati o se tuufaatasiga atoatoa. O le fa'aopoopoina o nai mataua o le pepemint extract i le kofe lea e fa'aliliuina ai le moka i aso uma i se fiafiaga atoatoa.

Ae pe na e iloa e mafai foʻi e le peppermint ona faʻaleleia lou mafaufau?

O le kofe e mautinoa lava e te alu ai i le taeao ma lona caffeine, ae o le togafiti faʻataulāitu moni o lenei vai inu faʻaleleia o le faiʻai o loʻo taoto i le pepe.

I se suʻesuʻega se tasi, na tuʻuina atu ai e le au suʻesuʻe se vaega o tagata matutua o le peppermint extract ona iloilo lea o latou mafaufau. E le gata na faʻaleleia e le peppermint le faʻatinoina o galuega faʻapitoa, na faʻaitiitia ai foi faʻailoga o le vaivai o le mafaufau e masani ona faʻatasi ma nei galuega ( ¹ ).

# 2: lagolagoina le soifua maloloina o ponaivi

O le soifua maloloina o ponaivi e faʻateleina le taua a o e matua. O ou ponaivi e faia i minerale, polotini, ma collagen, ma o nei meaʻai taʻitasi e taua mo le faʻamaoni o lou tino auivi.

E ui o le toʻatele o tagata e popole i le lava o le calcium mo le soifua maloloina o ponaivi, e masani ona le amanaʻia le collagen.

Mo tagata o lo'o maua i le osteoarthritis ma le osteoporosis, o le fa'aopoopoina o le collagen e mafai ona ofoina atu se fa'amanuiaga fa'afoma'i e fesoasoani e fa'amalosia ou ponaivi. Ae tusa lava pe leai sou ponaivi po'o se ma'i sooga, o le collagen o se mea'ai taua mo le soifua maloloina o ponaivi ma le malosi ( ² ) ( ³ ).

# 3: faʻaleleia le faʻatinoga o le tino

E le o se mea e ofo ai e mafai e le kofe ona faʻaleleia lou faʻatinoga faʻaletino e ala i lou alu aʻo leʻi faia se toleniga. Ae o aoga o caffeine e sili atu nai lo sina faʻamalosia.

A e inu caffeine aʻo leʻi faʻamalositino, e mafai ona faʻaleleia atili lou taimi i le vaivai, o lona uiga e mafai ona e faʻamalositino atili ma malosi. O se tasi o auala e mafai ai e le caffeine ona maua atili le malosi o le faʻailogaina o sela gaʻo e talepe ai gaʻo mo le malosi.

Faatasi ai ma le tele o ga'o ga'o e avanoa mo le malosi, e mafai ona fa'aauau pea ona galue lou tino. O le mea moni, o mea o loʻo i totonu o gaʻo gaʻo saoloto (FFA) e mafai ona faʻaluaina i le na o le tasi le itula pe a uma ona faʻaaogaina caffeine ma tumau pea le maualuga mo le itiiti ifo ma le fa itula ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

E ui o le moka fa'apolopolo mata'utia o lo'o iai le suau'u MCT ma le pata, o le keto peppermint mocha e fa'atumauina ai oe i le susu popo maualuga po'o le kulimi, collagen powder, MCT powder, and peppermint extract.

Ae faʻafefea le Starbucks mint loafers? E tumu i suka ma isi mea e fesiligia. Ma e tusa lava pe e te mauaina le suka e leai se suka, e mautinoa lava e te le mauaina le soifua maloloina o le suasusu, koko e sili ona lelei, poʻo le mea moni o le pepa mint.

O lenei Keto Peppermint Mocha e sili atu nai lo na o se inu kofe suamalie. O mea'ai ta'itasi filifilia ma le fa'aeteete e tu'uina atu ana lava fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ina ia fa'amalieina ai so'o se mea'ai.

O le Peppermint e fa'aopoopoina ai se tofo fa'afou ma fa'amalosia ai le malosi ole fai'ai. E lagolagoina e Collagen ou ponaivi ma ponaivi e faatumauina ai lau ta'aloga ta'aloga maualuga. Ma o le caffeine e fesoasoani e faʻasaʻo ai sela gaʻo, o lea e te maua ai le malosi faaopoopo e mu.

E foliga mai ose tu'ufa'atasiga aulelei mo se kofe keto.

Le vaega sili? O le taimi sauniuni mo lenei mint mocha e na o le lima minute.

Ona tatou amata lea.

Fa'aputu lau pa'u koko, collagen, fa'ameamea ole pepa, pa'u suauu MCT, ma le kulimi.

Tuu se ipu kofe, pe fai se espresso poʻo Farani lomitusi.

A mae'a loa lau kofe, fa'aopoopo i se mea fa'afefiloi saosaoa fa'atasi ai ma lau koko, pepemint, collagen, MCT oil powder, ma le kulimi.

Faafefiloi i luga o le malosi maualuga seia oʻo ina faʻafefiloi lelei mea uma.

Liligi i totonu o se kofe kofe po'o se ipu tioata e tumu i aisa mo se kofe aisa.

E mafai ona e fa'aulu i luga i sina kulimi sasa keto, Vitamini sukalati e leai se suka, sukalati e le suamalie po'o sukalati pogisa.

Faatasi ai ma le na'o le 1 kalama o le ga'o atoa, o lenei fua mocha peppermint e te mana'o e teu i le taimi o le taumafanafana ma le taumalulu, aemaise lava ona e vevela ma malulu.

Keto Mint Mocha Latte

O lenei Starbucks Mint Peppermint Mocha e ketogenic, maualalo carb, ma suamalie, ae matua leai se suka. Tu'u i luga ole kulimi sasa mo le aofa'i o ga'o e na'o le 1 kalama.

• Taimi atoa: 5 minutos.
• Faatinoga o galuega: 2 ipu.

Meaʻai

• 2 ata o espresso.
• 1 sipuni o le koko pauta.
• ¼ ipu kulimi sasa mamafa po'o kulimi popo.
• 2 - 3 mataua o le pepa mint extract.
• 1 sipuni tele o collagen.
• 1 sipuni tele ole MCT suauu pauta.

Faatonuga

1. Fa'aopoopo mea uma i se fa'afefiloi saosaoa ma fa'afefiloi i luga se'ia lamolemole. E mafai fo'i ona e fa'aogaina se fa'afefiloi fa'atofu.
2. Vaevae ma tautua faatasi ma kulimi sasa, koko pauta, ma se lala ole mint fou pe a manaʻomia. Auauna i luga ole aisa pe vevela.

Meaʻai

• Tele vaega: 1 ipu.
• Calories: 92.
• Gaʻo: 8 kalama
• Carbohydrates: 1 gram
• Fiber: 0 kalama
• Puipuiga: 5 kalama

Tatala Palabras: keto peppermint moka.