Keto Shrimp Stir Fry with Baked Cauliflower Rice

Fa'aaofia lenei mea'ai vave ma keto-friendly i lau fuafuaga o taumafataga. Uiga Sautéed i Bacon Fat ma MCT Oil e maua ai se ga'o lelei atoatoa, keto falai ga'o, ma sauni i lalo ole 30 minute.

Fa'afefiloi le falai falai lea ma se itu o fuala'au keto pei o le araisa fa'ato'aga mo se tu'i malosi. O le maualuga o le fiber meaʻai, vitamini C, vitamini K, potassium, ma le beta-carotene, cauliflower o se tasi lea o meaʻai sili ona lelei e mafai ona e faʻaopopo i le ketogenic diet.

MCTs (medium chain triglycerides) o latou ituaiga o ga'o ga'o tumu. O le suau'u MCT e fai mai MCT mama e masani ona aumai mai le popo po'o le suauu pama. O le tele o fua falai masani e mana'omia ai le suauu sesame po o le suauu olive.

O lenei ipu e fa'aaoga ai le suau'u MCT aua e avea o se puna tele o le malosi ma e le fa'alagolago le MCT i ni enzymes fa'aopoopo e mitiia e lou tino. MCTs ua lauiloa foi e faʻaleleia le manino o le mafaufau, faʻamaʻi lelei, ma gaioiga faʻasolosolo.

Le polotini sili mo le taumafa ketogenic

"Ga'o" e le o se upu leaga i luga ole meaai ketogenic. A e 'ai i le ketogenic diet, e te mana'o e fa'aoga le tipi sili ona ga'o o aano o manufasi ona e itiiti le polotini, ae e maualuga le ga'o. E tatau ona e fuafua a taumafa maualalo kalori, afa ma mea'ai e maualalo le ga'o, e lava le polotini ma maualuga le ga'o.

O le vaega maloloina o le ga'o puaa i lenei fua e sili atu ona talafeagai mo se meaai ketogenic. O le ga'o o le Bacon e fa'ateleina ai le ga'o o lo'o i totonu o le ipu, fa'atumauina le tele o ga'o e fa'aoga e lou tino mo le fafie.

I le ketosis, e faʻaaogaina e lou tino le gaʻo mo le malosi. Afai e maualuga tele le kulukose o lou toto ona o le tele o le taumafa o le carbohydrate, o le a faigata i lou tino ona tausia le ketosis.

ula vao vs Umu Fa'ato'aga: E Taua le Eseesega?

E ui o ula ose mea'ai polotini maloloina lelei, e tatau ona e filifili mo ula vao fou mo le lelei sili ma selesele le maualuga o le soifua maloloina. E tatau ona e iloa lelei i le taimi nei a tatou fua, o le amataga o au mea e faʻaaogaina e taua. Ma o mea'ai sami e le o fa'alavelave.

E le o iloa e le to’atele o le tele o ula o lo’o maua i faleoloa i Amerika o lo’o aumai mai fafo. E masani fo'i ona tuusaunoa oloa ula mai le fa'ailoga pe a fa'aopoopo i fa'afefiloi o i'a, ma e le mana'omia fo'i fale'aiga ona fa'ailoga a latou i'a. O lona uiga e masani ona tatou le iloa pe fou pe fa'ato'aga le ula tatou te fa'atau.

O ula fa'ato'aga o lo'o gaosia i vaituloto gaosia i lalo ole tulaga le mama. O vaituloto e masani ona tumu i ula ma oo ai ina afaina i otaota. E fa'aopoopo e le aufaifa'ato'aga ula ni vaila'au e fa'amama ai otaota, fa'ailoa ai ni mea e ono afaina ai figota.

Fa'afefea ona fa'atau le ula sili

Ou te manatu e te le manaʻo i vailaʻau e faʻaleagaina ai ula o loʻo e faʻaaogaina i au fua e afaina ai lou soifua maloloina. Le filifilia o ula fou e sili ona tofo:

Aloese mai ula e maua i faigafaiva e le o pulea lelei. Su'e se ula lelei.
Aloese mai le fa'atauina o ula mai fafo. Fa'atau ula ua maua mai tagata vao. So'o se atunu'u e iai fa'atonuga e fa'atatau i le fa'ato'againa o ula.