E tele ituaiga sukalati, ae na o ni nai meaʻai e faʻatatau i meaʻai e faʻatatau i le keto.
El Black sukalati e masani lava ona fetaui ma le taumafa keto i le umi e le itiiti ifo i le 80% koko. Fa'aeteete i pa sukalati o lo'o iai ni tofo o fuala'au 'aina po'o mea fa'atumu e pei o le caramel po'o le kulimi, ma e masani lava suka ma e le o keto i latou. Siaki i taimi uma le igoa. O se filifiliga sili sukalati pogisa mo le taumafa keto o le 4 i le 6 g o ga'o ga'o i le tautua.
Lily's ose ituaiga sili ona lauiloa o sukalati i totonu o le keto community. E suamalie e Lily lana sukalati erythritol, o se suka suka e le mafai ona eliina e lou tino, e maua ai se sukalati suamalie e mama i luga ole kaka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lau Pa sukalati pogisa ma masima sami O lo'o i ai le 19g o ga'o ga'o, ae o le 8g o le fiber ma le 7g o le erythritol, ae na'o le 4g o ga'o ga'o e totoe i le tautua.
O le isi sukalati pogisa lauiloa o le sikuea o sukalati pogisa malosi mai Ghiradelli. E leai ni a latou suka suka, ae o lo'o maualalo pea le ga'o, ma na'o le 3g o kaka'a'ai i le sikuea.
O sukalati semi-suamalie, e masani ona fa'aoga i keke sukalati, e fetaui lelei mo le taumafa keto. E masani ona iai pe tusa ma le 8g o ga'o ga'o ga'o ile 1 sipuni sipuni. E pei lava o taimi uma, siaki le igoa e iloa ai le aofaʻi o gaʻo e mafai ona e 'ai e faʻatatau i ou manaʻoga faapitoa.
O le susu sukalati ma le sukalati paʻepaʻe o loʻo i ai le tele o suka, o le mea lea e leaga ai e le o iai i se meaai keto.
