Tali: Beets e le o keto. Ua maualuga tele lau maualuga o le carbohydrate.
O laulau ta'itasi o beets (1 ipu) e iai le 9,2 g o ga'o ga'o. Afai e te fiafia i fualaau faisua, o le mea e leaga ai e maualuga tele lenei mea e le talafeagai pe afai o loʻo e 'ai i le keto.
I le avea ai o se tulafono lautele o le lima matua, o fatu e seasea fetaui ma le keto meaai. E masani ona tele naua le masoa, e le pei o laulaau lanu meamata, e tele lava le keto-friendly.
Suiga
Mo se fuala'au a'a e maualalo le carb, mafaufau i le lapisi. Faatasi ai ma le na'o le 2.1g o ga'o ga'o i le tufa'aga, e matua'i fa'ao'o ai lava beets i le pefu e 'ai i au mea'ai.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 9.2 g |
| gaʻo | 0,2 g |
| Puipuia | 2,2 g |
| Aofai o mea ai suka | 13,0 g |
| Alava | 3.8 g |
| Calories | 58 |
Punavai: USDA
