O Acorn Squash Keto?

Tali: Acorn squash e le o le keto. E maualuga tele le maualuga o au ga'o.

Acorn squash o se tama'i, lanu meamata, e pei o le acorn, e iai ona tuasivi faaumiumi i fafo ma se aano samasama-lanu moli suamalie. E ta'ua fo'i le pepa squash po'o le Des Moines squash. O tu'uga ta'itasi o le acorn squash (1 ipu) o lo'o iai le 12.5 g o ga'o ga'o, lea e maualuga tele e le talafeagai mo le taumafa keto.

Suiga

Mo se mea e pei o maukeni ma maualalo-carb, e sili atu lou mafaufau i se mea lelei sukini. Faatasi ai ma le na'o le 2.6g o ga'o ga'o i le laulau, o le zucchini e ofoina atu se mea e maualalo le masoa i le acorn squash. maukeni spaghetti o le isi maukeni lelei e talafeagai mo le taumafaina i le keto meaai, o le mea lea e masani ona maua ai o se elemene i totonu tele ipu keto pasta. Spaghetti squash e maua i le tele o foliga, lapoa, ma lanu. O lona aano, pe a mata, e talitutusa ma isi maukeni, ae a e kukaina, e vavae ese i ni manoa e pei o le spaghetti. Fa'atasi la ma na'o le 5,5g o ga'o ga'o, ose auala lelei e fa'ata'ita'i ai le tofo o le pasta suamalie e aunoa ma le fa'atumuina o ga'o i le maualuga e te 'ai pe a 'ai pasta moni.

Faʻamatalaga paleni

Tele o le tautua: 1 ipu, cubes

Punavai: USDA