Tisti, ki so novi v ketogeni dieti, se morda spopadajo z idejo, da ne bodo mogli uživati svojih najljubših dobrot. Vendar temu ni tako. Pravzaprav je prehod na ketogeno dieto enostavno narejen z iskanjem nadomestkov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za svojo najljubšo hrano. To vam omogoča, da še naprej uživate v hrani, bogati z ogljikovimi hidrati, brez občutka nezadovoljstva. Sladoled ni nič drugačen. Ta keto čokoladni sladoled brez masla je a odlična alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za vaš najljubši sladoled.
Sestavine, ki sestavljajo to okusno poslastico, vključujejo jajca, sladilo Stevia (ali drugo nadomestki za sladkor z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov), krema iz vinskega kamna, čips za peko iz temne čokolade Lily, polna ekološka kokosova smetana in kanček vanilije.
Makro v tem čokoladnem sladoledu je težko premagati, zaradi česar je popolna poslastica z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki bo zagotovo vam bo pomagal vzdrževati ketozo. Ena porcija (ali dve ali tri kepice) tega keto sladoleda brez masla vključuje skupaj 178 kalorij s 15 grami maščobe, petimi grami beljakovin in le štiri grame čisti ogljikovi hidrati.
Uporaba sladila, bogatega s stevijo ali sadežem menih, ne samo, da bo vaše sladkarije okusnejše, ampak tudi brez drugih škodljivih učinkov umetnih sladil. Njihova glavna prednost je pomanjkanje skokov krvnega sladkorja, ki jih povzročajo. To je lahko zelo koristno za tiste, ki se borijo s sladkorno boleznijo ali hujšanjem.
Želite poskusiti dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali keto dieto, vendar vas skrbi, da ne boste mogli vzdrževati ketoze? Ni treba skrbeti. Ta čokoladni sladoled brez keto masla je popoln način, da uživate v svoji najljubši sladki sladici brez stresa, da bi presegli svojo dnevno omejitev ogljikovih hidratov. S tem kratkim seznamom sestavin boste zagotovo ostali keto, medtem ko boste uživali v svoji najljubši zamrznjeni sladici.
Kremni čokoladni sladoled brez keto masla
- Skupni čas: 6 ur ali več
- Izvedba: 6 obrokov
Sestavine
- 4 veliki jajci
- ½ skodelice sladila stevije ali eritritola
- ¼ čajne žličke kreme vinskega kamna
- 30 g / 1 oz koščkov temne čokolade
- 1 ¼ ekološke kokosove smetane
- 1 žlica vanilije
Instrucciones
- Ločite beljake od rumenjakov.
- Beljake stepemo in dodamo vinski kamen.
- Ko se beljak zgosti, dodamo stevijo.
- Stepajte, dokler ne nastanejo trde grudice. V drugo posodo dodamo kokosovo smetano.
- V tretji posodi zmešamo rumenjake z vanilijevim izvlečkom.
- Stopite čokoladne koščke in zmešajte z beljaki.
- V stepeno smetano počasi dodajamo stepene beljake. Nato dodajte zmes iz rumenjakov in nežno mešajte z lopatico, dokler se dobro ne poveže.
- Mešanico položite v pekač za hlebce ali posodo za zamrzovanje in zamrznite vsaj 4 ure.
prehrana
- Velikost porcije: 1 skodelica (približno 2-3 žlice)
- Kalorije: 178
- Maščobe: 15 g
- Ogljikovi hidrati: Ogljikovi hidrati neto: 4 g
- Vlakna: 17 g
- Beljakovine: 5 g
Ključne besede: čokoladni sladoled brez keto masla