Кето тунец?

Тунец не содержит углеводов, поэтому это отличный белок, если вы хотите сесть на кето-диету. Даже консервированный тунец подходит для кето-диеты, что делает его доступным и удобным вариантом для употребления в пищу или добавления белка в салаты. При покупке тунца выбирайте простой тунец или оливковое масло. Внимательно проверьте этикетку, прежде чем покупать какой-либо сорт с каким-либо специальным ароматизатором.

Тунец является источником омега-3 жирных кислот, незаменимых жиров для здорового питания. Одно исследование показало, что омега-3 улучшить работу сердца, кровеносных сосудов и артерий. Тунец также богат калием, который снижает риск образования камней в почках и остеопороза.

Нужны идеи для здорового блюда из кето-тунца? Поиск кето рецепты с тунцом и вы обязательно захотите попробовать множество из них.

С другой стороны, хотя загрязняющие вещества в воде являются проблемой для любых моллюсков, риск от загрязняющих веществ на самом деле очень мал для большинства видов тунца. Однако консервированный светлый тунец самый безопасный потреблять. FDA также считает тунца альбакора безопасным.

Маленькие дети, беременные женщины и женщины, кормящие грудью, должны скорректировать потребление морепродуктов в зависимости от последние доступные рекомендации FDA.