Семечки подсолнечника или семена Дэвида - отличная закуска, если вы хотите перекусить между приемами пищи, но не хотите есть слишком много углеводов. Это красивые и жирные семена, богатые витамином Е, который необходим для правильной работы мозга. Каждый 45-граммовый пакет семян подсолнечника Дэвида содержит всего 2 г чистых углеводов и 12 г жира.
Попробуйте съесть оригинальный сорт подсолнечника Давид, так как ароматные сорта содержат сахар и они не подходят для кето-диеты.
Как и в случае с любой кето-закуской, обратите особое внимание на размер порции. Один 45-граммовый пакет семян подсолнечника безопасно вписывается в ваш ежедневный углеводный макрос, но можно легко выбросить эту меру за борт, если вы начнете рассеянно есть из большого пакета.
