Ответ: Абрикосы несовместимы с кето, так как в них слишком много углеводов.
Каждая порция абрикосов (1 стакан) содержит 14,1 г чистых углеводов. К сожалению, это слишком много для кето-диеты.
Альтернативы
Лас- фрукты Они, как правило, имеют достаточно высокий процент углеводов, чтобы приспособиться к кето-диете. Однако, если вы хотите добавить в свой рацион немного фруктов, лучше всего подойдут ягоды. Некоторые варианты кето:
Вы также можете съесть авокадо так как это самые кето-фрукты, которые вы можете найти. В них очень мало углеводов и много полезных жиров, что делает их идеальными для включения в вашу кето-диету.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка, половинки
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 14,1 гр |
| консистентные смазки | 0.6 гр |
| белок | 2,2 гр |
| Всего углеводов | 17.2 гр |
| волокно | 3,1 гр |
| калорий | 74 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
