Când te lovește pofta cafea, această cafea cu gheață este remediul perfect. Are o aromă bogată, netedă, care cu siguranță vă va înviora sufletul pe tot parcursul zilei și tot ce aveți nevoie sunt câteva ingrediente și câteva minute.
În loc să găsești o cafenea pentru a obține un american cu gheață, poți face acest latte cu gheață pe bază de plante în câteva minute.
Ingredientele din această cafea cu gheață cu vanilie keto franțuzească includ:.
- Cafea instant.
- Extract de vanilie.
- Pudră de ulei MCT.
- Apa.
Beneficiile cafelei pentru sănătate
#1: Creșteți productivitatea
În acest caz, vom amesteca cafeaua cu pudra de ulei MCT. MCT-uri Sunt excelente pentru oricine urmează dieta ketogenă deoarece sunt digerate rapid și ușor, făcându-le accesibile instantaneu ca combustibil. Aceasta înseamnă că cetonele sunt ușor disponibile pentru ca organismul să le folosească pentru energie.
Cafeaua organică este încărcată cu antioxidanți, ceea ce vă ajută să vă creșteți energia și concentrarea datorită conținutului său de cofeină. Au existat multe studii despre cafea și beneficiile acesteia, inclusiv unul care a concluzionat că consumul de cafea înainte de antrenament vă va crește energia după antrenament ( 1 )
#2: Ajută la curățarea creierului
MCT-uri Ele oferă creierului și corpului nostru energia de care are nevoie pentru a începe ziua. Ele oferă sprijin sistemului nervos central, care este direct legat de sănătatea creierului.
Ele ajută, de asemenea, la stabilizarea zahăr în sânge, care este benefic pentru reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției creierului ( 2 )
Cofeina din cafea are mari beneficii care au fost legate de îmbunătățirea rezistenței fizice și a performanței cognitive ( 3 ) Probabil de aceea este cea mai bună parte a trezirii.
# 3: îmbunătățiți sănătatea inimii
L MCT găsite în cafeaua noastră sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea inimii. Mai multe studii au arătat că MCT-urile pot ajuta la reducerea nivelului de trigliceride din sânge și la îmbunătățirea profilului lipidic ( 4 ) Aceste îmbunătățiri au ca rezultat un risc scăzut de boli cardiovasculare.
De când MCT De asemenea, sunt antiinflamatorii și ușor de digerat, ceea ce ajută la reducerea severității acestor afecțiuni.
Servește această cafea cu gheață keto franțuzească cu vanilie cu un strop de lapte de cocos integral sau smântână groasă și vei fi gata să-ți începi ziua.
Rețetă de cafea cu gheață cu vanilie franceză Keto
Nu este necesar să mergeți la cafeneaua din cartier. Acum vă puteți bucura de cafea cu gheață cu gheață de vanilie franceză keto delicioasă în confortul casei dumneavoastră.
- Timpul total: 5 minute
- performanță: 1 pahar
Ingrediente
- 1 lingură de cafea instant.
- 225g/8oz apă rece.
- 1 strop de extract de vanilie/sau boabe de vanilie.
- Ulei MCT de preferință, sub formă de pulbere.
La dispozitia ta.
- 2 linguri crema de nuca de cocos sau crema grea.
- Cuburi de gheata.
instrucțiuni
- Adăugați toate ingredientele într-un blender de mare viteză. Se amestecă la viteză mare. Se toarnă într-un pahar înalt.
- Adăugați gheață.
- Acoperiți cu smântână groasă/cremă de cocos.
- Se amestecă și se servește.
Nutriție
- Dimensiunea portiei: 1 pahar
- calorii: 191.
- grăsime: 20 g.
- hidrati de carbon: 2 g.
- proteine: 1 g.