Raspuns: Jujube nu este keto, deoarece conțin o cantitate imensă de carbohidrați.
Jujubele sunt un fruct din Asia de Sud care seamănă foarte mult la întâlniri.
Fiecare porție de jujube (100 g) conține 20,2 g carbohidrați neți. Din păcate, este o cantitate prea mare de carbohidrați pentru a se potrivi cu dieta keto.
Alternative
Sunt câteva fructe al căror număr de carbohidrați este suficient de scăzut pentru a se adapta la dieta keto. Cele mai recomandate sunt fructele de pădure. Unele dintre cele mai bune opțiuni ceto-friendly sunt:
Cea mai bună opțiune keto în fructe este avocado. Este bogat în grăsimi sănătoase și are un profil scăzut de carbohidrați.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 100 g
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 20,2 g |
| grăsime | 0,2 g |
| proteină | 1,2 g |
| Glucide totale | 20,2 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 79 |
Fuente: USDA
