Cada porção de tangerinas (1 mĂ©dia, 1Âœ a 2 polegadas de diĂąmetro) contĂ©m 10.2 g de carboidratos lĂquidos. Infelizmente, isso Ă© muito alto para ser apropriado para a dieta cetĂŽnica.
Alternativas
Infelizmente, apenas alguns frutas eles tĂȘm uma contagem baixa de carboidratos para se adaptarem Ă dieta cetĂŽnica. Se vocĂȘ estĂĄ morrendo de vontade de comer alguma fruta, as bagas tendem a ser sua melhor aposta. Aqui estĂŁo algumas opçÔes de ceto com suporte:
Embora possa nĂŁo lhe ocorrer quando vocĂȘ pensa em "frutas" pense em abacates, sĂŁo as frutas mais adequadas para uma dieta cetĂŽnica que vocĂȘ pode encontrar. Eles sĂŁo ricos em gorduras saudĂĄveis ââe tĂȘm um perfil de baixo carboidrato, o que os torna ideais para uma dieta cetogĂȘnica.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 médio
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos lĂquidos | 10,2 g |
| Gordura | 0,3 g |
| ProteĂna | 0,7 g |
| Carboidratos totais | 11,7 g |
| fibra | 1,6 g |
| Calorias | 47 |
fonte: USDA
