Receita instantânea de frango desfiado

Usar seu Instant Pot para fazer frango desfiado corta o tempo pela metade e oferece uma opção de carne perfeitamente suculenta.

Esta é uma daquelas receitas muito versáteis. Você pode adicionar o frango a uma salada, sopa, embrulhar em alface, fazer tacos, etc.

Este frango desfiado instantâneo é:

• Simples.
• Suculento.
• Delicioso.
• Versátil.

Os principais ingredientes são:

• Peito de frango desossado.
• quente.
• Condimentos à sua escolha.

Ingredientes opcionais:

• Pó de cebola.
• Tempero de churrasco.

Benefícios para a saúde do frango puxado instantâneo

É uma fonte de proteínas e vitaminas B

Frango é naturalmente rico em proteínas, que é o macronutriente mais saciante. Ao consumir proteínas com as refeições, você se sentirá mais satisfeito, mais rápido e poderá até comer menos calorias do que se sua refeição não contivesse proteínas.

Além disso, como seus músculos precisam de proteína para crescer, você pode pensar em consumir proteína, o que leva a uma maior queima de calorias, já que quanto mais músculos você tem, mais calorias precisa diariamente ( ¹ ).

O frango também é uma fonte fantástica de vitaminas B, especificamente niacina (B3), piridoxina (B6) e ácido pantotênico (B5). A niacina é um componente crucial da enzima produtora de energia NAD, enquanto a piridoxina desempenha um papel vital no desenvolvimento cognitivo e o ácido pantotênico é essencial para outra enzima produtora de energia chamada coenzima A (CoA) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Ingredientes para fazer frango instantâneo

• Frango: Qualquer tipo de frango funciona, mas o peito de frango é o mais fácil de desfiar.
• Líquido de cozimento: Adicionar líquido evita queimar na Panela Instantânea e adiciona umidade ao frango. Você pode escolher qualquer tipo de caldo (caldo de galinha, caldo de carne, caldo de osso).
• Temperos: O tempero é onde a diversão está, aqui estão algumas opções de tempero para você escolher:

Tempero básico:

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta.
• 1 colher de chá de alho em pó.
• 2 colheres de chá de tempero de frango.

Tempero italiano:

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta.
• 2 colheres de chá de tempero italiano.
• ½ colher de chá de orégano.
• 1 colher de chá de alho em pó.

Tempero mexicano:

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta.
• 1 colher de chá de páprica.
• ½ colher de chá de orégano.
• 1 colher de chá de alho em pó.
• ½ colher de chá de cominho.
• 1 colher de chá de pimenta em pó.

Outras variações para fazer esta receita

• Tipo de frango: Você pode fazer esta receita com peitos de frango desossados ​​e sem pele ou pedaços de frango com ossos. A única diferença é que é um pouco mais difícil desfiar o frango com ossos.
• Escolha de temperos: Escolha qualquer um dos temperos acima ou faça o seu próprio.
• Adicione tomates triturados: Substitua o caldo por outro meio líquido com baixo teor de carboidratos.

Maneiras de usar frango desfiado

Você pode adicionar frango desfiado a uma variedade de alimentos, incluindo:

• Sopas
• Enfeite de salada.
• Tacos de frango com baixo teor de carboidratos.
• Frango ensopado.
• Wraps de frango e alface.
• Salada de frango.

Como fazer frango desfiado instantâneo

Para começar, coloque o caldo de galinha no fundo da Panela Instantânea e coloque o frango na panela com os temperos desejados..

Coloque a tampa, vede e feche a válvula.

A seguir, defina o Instant Pot para MANUAL + 10 minutos. Quando o cronômetro desligar, libere manualmente a pressão e remova a tampa com cuidado.

Por fim, corte o frango em cubos ou desfie-o com dois garfos.

Adicione o frango à comida ou guarde-o em um recipiente hermético e pronto.

Frango Ralado De Panela Instantânea

Use este frango desfiado instantâneo para fazer salada de frango, sopa, frango para churrasco, caçarolas, tacos e muitas outras receitas. Esta receita fácil e instantânea é versátil e deliciosa.

• Tempo total: Minutos 10.
• Desempenho: 4 porções.

Ingredientes

• 4 - 6 peitos de frango.
• 1 xícara de caldo de galinha ou caldo de osso para uma panela instantânea de 6 litros / 6 qt ou 1 ½ xícara de caldo de galinha ou caldo de osso para uma panela instantânea de 8 l / 8 qt.

Opções de tempero:

Básico:

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta-do-reino.
• 1 colher de chá de alho em pó.
• 2 colheres de chá de tempero de frango.

italiano:

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta.
• 2 colheres de chá de tempero italiano.
• ½ colher de chá de orégano.
• 1 colher de chá de alho em pó.

mexicano:.

• 1 colher de chá de sal.
• ¼ colher de chá de pimenta.
• 1 colher de chá de páprica.
• ½ colher de chá de orégano.
• 1 colher de chá de alho em pó.
• ½ colher de chá de cominho.
• 1 colher de chá de pimenta em pó.

Instruções

1. Adicione o caldo de galinha ao fundo da Panela Instantânea. Adicione o frango e os temperos desejados. Coloque a tampa, vede e feche a válvula.
2. Defina o Instant Pot para MANUAL + 10 minutos. Quando o cronômetro desligar, libere manualmente a pressão e remova a tampa com cuidado.
3. Corte o frango em cubos ou desfie-o com dois garfos.

Calcule o tempo de cozimento

• 12 minutos para coxas de frango frescas e descongeladas.
• 20 minutos para peitos de frango congelados ou coxas congeladas.
• 18 minutos para coxas de frango com osso.

Nutrição

• Tamanho da porção: ½ xícara.
• Calorias: 97.
• Gordura: 1 g.
• Carboidratos: 1 g (Líquido: 1 g).
• fibra: 0 g.
• Proteínas: 21 g.

Palavras chave: frango desfiado instantâneo.