Receita de café gelado com baunilha francesa

Quando você sente o desejo por café, este café gelado é o remédio perfeito. Tem um sabor rico e suave que revigorará a sua alma ao longo do dia, bastando alguns ingredientes e alguns minutos.

Em vez de ir à caça de um café gelado Americano, você pode preparar este Iced Plant-Based Latte em minutos.

Os ingredientes deste Café Gelado Keto French Vanilla incluem:.

• Café instantâneo.
• Extrato de baunilha.
• Óleo em pó MCT.
• Água.

Benefícios do café para a saúde

Nº 1: aumentar a produtividade

Neste caso, vamos misturar o café com óleo MCT em pó. MCTs são ótimos para quem segue o dieta cetogênica porque são digeridos de forma rápida e fácil, tornando-os instantaneamente acessíveis como combustível. Isso significa que as cetonas estão prontamente disponíveis para o corpo usar como energia.

O café orgânico é rico em antioxidantes, o que ajuda a aumentar sua energia e concentração devido ao seu conteúdo de cafeína. Muitos estudos foram feitos sobre o café e seus benefícios, incluindo um que concluiu que consumir café antes do exercício aumentará sua energia após o treino ( ¹ )

# 2: ajuda a limpar o cérebro

MCTs eles fornecem ao nosso cérebro e corpo a energia necessária para começar o dia. Eles fornecem suporte para o sistema nervoso central, que está diretamente relacionado à saúde do cérebro.

Eles também ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, o que é benéfico para reduzir a inflamação e melhorar a função cerebral ( ² )

A cafeína no café tem grandes benefícios que têm sido associados à melhoria da resistência física e do desempenho cognitivo ( ³ ) É provavelmente por isso que é a melhor parte de acordar.

Nº 3: melhorar a saúde do coração

Os MCT encontrados em nosso neste café também são benéficos para a saúde do coração. Vários estudos demonstraram que os MCTs podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e melhorar os perfis lipídicos ( ⁴ ) Essas melhorias resultam em uma diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

Desde o MCT Também são antiinflamatórios e de fácil digestão, ajudando a reduzir a gravidade dessas condições.

Sirva este Keto French Vanilla Iced Coffee com uma pitada de leite de coco integral ou creme de leite e você está pronto para começar o dia.

Receita de café gelado com baunilha francesa

Não é necessário ir ao refeitório local. Agora você pode desfrutar de um delicioso café gourmet ceto de baunilha francesa no conforto da sua casa.

• Tempo total: Minutos 5.
• Desempenho: 1 copo

Ingredientes

• 1 colherada de café instantâneo.
• 225 g de água fria.
• 1 respingo de extrato de baunilha / ou grãos de baunilha.
• Óleo MCT de preferência em pó.

Para servir.

• 2 colheres de sopa de creme de coco ou creme de leite.
• Cubos de gelo.

Instruções

1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade. Misture em alta velocidade. Despeje em um copo alto.
2. Adicione gelo.
3. Cubra com creme pesado / creme de coco.
4. Mexa e sirva.

Nutrição

• Tamanho da porção: 1 copo
• Calorias: 191.
• Graxa: 20 g.
• Carboidratos: 2 g.
• Proteínas: 1 g.