A manteiga de amêndoa é um bom suplemento de gordura, mas com baixo teor de carboidratos. 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa contêm cerca de 18g de gordura e apenas cerca de 3g de carboidratos líquidos. Essa alta proporção de gordura para carboidratos é uma boa combinação para atingir os objetivos de uma dieta cetônica.
Certifique-se de escolher uma marca de manteiga de amêndoa que não adicione ingredientes não cetônicos. Justin é uma marca popular e compatível com a dieta cetônica, pois sua lista de ingredientes é simplesmente amêndoas y óleo de palma. Em caso de dúvida, verifique o rótulo do ingrediente e a contagem de carboidratos.
A manteiga de amêndoa é um ótimo complemento para outros alimentos cetônicos. Você pode comer sozinho, espalhar salsão, cozinheiro couve flor nele, ou misture-o em um agitar ceto. Existem também muitos receitas de bomba de gordura Eles usam manteiga de amêndoa.
Informação Nutricional
Porção: 2 colheres
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 2,7 g |
| Gordura | 17,8 g |
| Proteína | 6,7 g |
| Carboidratos totais | 6.0 g |
| fibra | 3,3 g |
| Calorias | 196 |
fonte: USDA
