Resposta: As groselhas não são ceto-compatíveis porque são muito ricas em carboidratos.
Cada porção de groselha (1 xícara) contém 10,6 g de carboidratos líquidos. Infelizmente, é muito alto para ser adequado para a dieta cetônica.
Alternativas
Frutas em geral não são adequadas para uma dieta cetogênica por causa de seu alto teor de carboidratos, embora se você precisar comer frutas, as bagas são a opção mais compatível em uma dieta cetogênica. Experimente as seguintes variedades amigas do ceto:
Ou você também pode comer uma deliciosa abacate totalmente compatível com sua dieta cetônica, pois é pobre em carboidratos e rica em gorduras saudáveis.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 xícara
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 10,6 g |
| Gordura | 0,2 g |
| Proteína | 1,6 g |
| Carboidratos totais | 15,5 g |
| fibra | 4.8 g |
| Calorias | 63 |
fonte: USDA
