Os tomates são ceto?

Resposta: Os tomates têm um pouco de açúcar, então você pode comê-los com moderação durante sua dieta cetônica.

Seu café da manhã perfeito inclui tomates assados ​​com um toque de sal? Ou talvez sua salada precise do sabor picante de um tomate cereja. Ou talvez você acompanhe seu ovos mexidos com molho de tomate. Geralmente, todas as refeições melhoram com o toque fresco do tomate.

Se sua vida é incompleta sem tomates, tenha a certeza de que você pode desfrutar de tomates com frequência enquanto está em cetose. Lembre-se de que eles contêm açúcar. Uma xícara de tomate cereja contém 4 g de carboidratos líquidos. Isso torna o tomate seguro para uma dieta cetônica, mas você precisa estar ciente de sua contagem diária de carboidratos.

A maioria das variedades de tomate tem uma contagem de carboidratos semelhante, e você verá frequentemente uma porção de 1 xícara com cerca de 3-4 g de açúcares. Isso os torna seguros para que você possa desfrutar de seu sabor, embora não possa comê-los em quantidades ilimitadas.

Embora os tomates sejam seguros, outros produtos derivados do tomate podem não ser. Leia os rótulos dos produtos com atenção. Molho fresco geralmente é seguro. Você pode usar molho de tomate em quantidades limitadas se não houver adição de açúcares. Estar ciente de ketchup como muitas vezes é adoçado.

Você pode obter uma nutrição melhor se cozinhe levemente os tomates com um pouco de óleo saudável como manteiga ou óleo de coco. Isso ajuda a absorver suas vitaminas, minerais e o licopeno antioxidante que eles contêm.

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