Resposta: Lingonberries são bastante adequados para a dieta ceto quando ingeridos com moderação.
Cada porção de mirtilos (1 xícara) contém 9,2 g de carboidratos líquidos. Essa quantidade é alta, mas ainda assim, você pode comê-los em pequenas quantidades se tiver desejo por essa fruta.
Considere limitar-se a comer meia porção por dia para evitar exceder seus limites de carboidratos.
Embora mirtilos frescos sejam mais ou menos adequados para a dieta cetônica, mirtilos enlatados ou secos não, pois os fabricantes acrescentam muito açúcar como conservante.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 xícara
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 9.2 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Proteína | 0,5 g |
| Carboidratos totais | 13,2 g |
| fibra | 4.0 g |
| Calorias | 51 |
fonte: USDA
