É Keto Tuna?

O atum é um alimento sem carboidratos, por isso é uma ótima proteína se você quiser fazer uma dieta cetônica. Mesmo o atum enlatado é ceto-amigável, o que o torna uma opção acessível e conveniente para as refeições ou para adicionar proteínas às suas saladas. Ao comprar atum, prefira atum puro ou azeite de oliva. Verifique o rótulo com atenção antes de comprar qualquer variedade com algum tipo de condimento especial.

O atum é uma fonte de ácidos graxos ômega-3, uma gordura essencial para uma dieta saudável. Um estudo mostrou que ômega-3 melhorar a função do seu coração, vasos sanguíneos e artérias. O atum também é rico em potássio, que reduz o risco de pedras nos rins e osteoporose.

Precisa de ideias para um prato de atum cetônico saudável? Procurar receitas de ceto com atum e com certeza você quer experimentar muitos deles.

Por outro lado, embora os contaminantes da água sejam uma preocupação para qualquer marisco, o risco de contaminantes é, na verdade, muito pequeno para a maioria das espécies de atum. No entanto, atum light em lata é o mais seguro consumir. O FDA também considera o atum voador seguro.

Crianças pequenas, mulheres grávidas e mulheres que amamentam devem ajustar a ingestão de frutos do mar com base em últimas recomendações da FDA disponíveis.