Jak zrobić jadalne ciasto?

Większość ludzi stara się nie jeść surowego ciasta na ciastka, aby uniknąć spożywania surowych jaj, ze względu na możliwość zachorowania na bakterie. E. coli.

Rozwiązanie? Zrób ciasto bez jajek.

Ten przepis na jadalne ciasto na ciastka jest bezglutenowy, niskowęglowodanowy, bezcukrowy i pyszny.

A kiedy zaczną się pojawiać te słodkie pragnienia, ten przepis jest gotowy w ciągu zaledwie pięciu minut.

To ciasto z kawałkami czekolady to:

• Słodkie.
• Pocieszający.
• Pyszne
• Smaczny

Główne składniki to:

• Masło z orzechów makadamia.
• Kolagen
• Sproszkowany olej MCT.
• Ekstrakt waniliowy.

Opcjonalne składniki:

• Stewia.
• Mini kawałeczki czekolady bez cukru.
• Masło Orzechowe.

Korzyści zdrowotne wynikające z jadalnego ciasta na ciastka

Jest bogaty w zdrowe tłuszcze

W przeciwieństwie do tradycyjnego ciasta na ciastka, to ciasto na ciasteczka zastępuje rafinowane węglowodany dużą ilością zdrowych tłuszczów. Ma tłuszcze jednonienasycone omega-9 z orzechów makadamia, średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT) z kokosa i Sproszkowany olej MCToraz omega-3 z masła od zwierząt karmionych trawą ( ¹ ) ( ² ).

Tłuszcze te odgrywają kluczową rolę w twoim ciele, w tym poprawiają zdrowie błon komórkowych, zapewniają wydajne źródła paliwa i wspierają zdrowie twojego serca ( ³ ) ( ⁴ ).

Nie napełnisz swojej krwi cukrem

Jedynym źródłem słodyczy w tym przepisie jest słodzik z stevia i ketogeniczne chipsy czekoladowe (zwykle wykonane z erytrytolu lub stevia). Nie znajdziesz białego cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, uniwersalnej mąki ani żadnego toksycznego chemicznego słodzika.

Wynik? Pyszne ciasto na ciasteczka, które nie wpłynie na poziom cukru we krwi. Oznacza to, że możesz cieszyć się tą słodką i aromatyczną przekąską, nie martwiąc się, że przesadzisz lub zaburzysz hormony głodu.

I, oczywiście, nie wyjdziesz też z ketozy.

Jak zrobić jadalne ciasto?

Gotowy do zrobienia najlepszego jadalnego ciasta, jakiego kiedykolwiek próbowałeś?

Wszystko czego potrzebujesz to składniki, miska do mieszania i blacha do pieczenia.

Na początek weź dużą miskę i dodaj mąkę kokosową, łyżkę kolagenu lub sproszkowanego oleju MCT, 1/2 łyżeczki soli i opcjonalnie słodzik stewią.

Dobrze wymieszaj wszystkie suche składniki, a następnie dodaj mokre:

Dwie łyżki masła orzechowego, cztery do pięciu łyżek masła z krów karmionych trawą, jedna łyżeczka ekstraktu waniliowego i na koniec dodaj wiórki czekoladowe (możesz użyć kawałków czekolady półsłodkiej lub białej).

Wszystkie składniki wymieszać mikserem ręcznym. Jeśli nie masz miksera ręcznego, możesz je również mieszać ręcznie.

Na koniec ułóż trochę pergaminu na blasze do pieczenia i łyżką wyciągnij ciasto i uformuj kulki. Ciesz się nimi od razu lub przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce.

Jak zrobić jadalne ciasto?

Dowiedz się, jak zrobić jadalne ciasto w zaledwie pięć minut. To ciasto bez jajek jest bezglutenowe, ketogeniczne i smakuje pysznie.

• Czas całkowity: 5 minut
• Rendimiento: 10 jadalnych ciasteczek z ciasta.

Składniki

• ½ szklanki mąki kokosowej.
• 2 łyżki masła makadamia.
• 1 łyżka kolagenu (lub sproszkowanego oleju MCT).
• ½ łyżeczki soli morskiej.
• 1 łyżeczka stewii (opcjonalnie).
• 4 - 5 łyżek niesolonego masła od zwierząt karmionych trawą, roztopionego.
• 1 łyżeczka bezalkoholowego aromatu waniliowego lub czystego ekstraktu waniliowego.
• 60 keto-bezpiecznych kawałków czekolady (30 uncja / 1 g).

Instrukcje

1. Dodaj wszystkie składniki do średniej miski i wymieszaj mikserem elektrycznym lub ręcznie, aż dobrze się połączą.
2. Użyj łyżki, aby zgarnąć ciasteczka. Zjedz od razu lub przechowuj je w hermetycznym pojemniku w lodówce lub zamrażarce.

Nutrición

• Wielkość porcji: 1.
• Kalorie: 101.
• Tłuszcze: 9 g.
• Węglowodany: 4 g (siatka: 1 g).
• Włókno: 3 g.
• Białko: 1 g.

Słowa kluczowe: jadalne ciasto na ciastka.