Super kremowy keto przepis na latte z dynią

Znowu sezon latte z przyprawami dyni (PSL), a nawet osoba na diecie keto potrzebuje świątecznej zabawy z tym jesiennym produktem.

Powinieneś unikać wersji Starbucks, ale ten przepis na latte z dynią nie sprawi, że będziesz chciał niczego innego.

Jest pełna smaku i tłuszczu, co nadaje temu napojowi kawowemu kremową i satysfakcjonującą konsystencję.

Dodaj odrobinę gałki muszkatołowej, aby uzyskać dodatkowy smak, lub zmień ją i użyj mleka kokosowego, kremu kokosowego lub odrobiny ciężkiej śmietany do ubijania, aby uzyskać jeszcze gładsze wykończenie.

Jeśli lubisz latte bez cukru, spróbuj zwykłej kawy keto. Jeśli jednak chcesz dodać odrobinę słodyczy do latte z dyni, dodaj odrobinę stewii, sverve lub innego słodzika o niskiej zawartości węglowodanów.

Ta latte z przyprawami dyniowymi o niskiej zawartości węglowodanów to:

• Słodkie.
• Pikantny.
• Dildo.
• Pyszne.

Główne składniki to:

• kawiarnia.
• Puree z dyni.
• Ekstrakt waniliowy.
• Mleko Migdałowe.

Składniki opcjonalne.

• Słodzik erytrytolowy.
• Gęsta śmietana.
• Espresso.

3 korzyści zdrowotne tej latte z dynią z przyprawą Keto

#1: zwiększ energię i wydajność

Nie powinno dziwić, że napój kawowy dodaje energii, ale czy wiesz, że może również poprawić Twoją sprawność fizyczną?

Podczas gdy większość ludzi wypija filiżankę kawy, aby obudzić się rano, sportowcy skupiają się na dużo bardziej strategicznej koncentracji.

W jednym z badań personel Sił Specjalnych otrzymał kofeinę podczas nocnej operacji w terenie, aby zbadać wpływ, jaki miałaby ona na wydajność i czujność podczas 27 godzin ciągłego czuwania.

Naukowcy doszli do wniosku, że dodatek kofeiny odpowiadał za poprawę wydolności biegowej, a także utrzymanie czujności podczas operacji ( ¹ ).

# 2: Jest bogatym źródłem witaminy A

Dynia jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A. W rzeczywistości kawałek ciasta dyniowego ma prawie 250% zalecanej dziennej wartości ( ² ) ( ³ ).

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jest kluczowym składnikiem różnych układów w organizmie. Odgrywa rolę w odporności, wzroku, ekspresji genów, reprodukcji, wzroście i rozwoju oraz sygnalizacji komórkowej ( ⁴ ).

Jako składnik zdrowia oczu, witamina A pomaga oczom absorbować światło i wspiera zdrowie rogówki. Wspomaga również różnicowanie i wzrost komórek, które wspierają narządy takie jak serce, płuca, nerki i wątroba ( ⁵ ).

#3: Wspomaga prawidłowy poziom cukru we krwi

Przyprawą, która sprawia, że ​​latte z dodatkiem dyni jest tak pyszna, jest bogaty smak cynamonu. Ta przyprawa, stosowana na całym świecie, to potęga korzyści zdrowotnych.

Nie tylko zapewnia słodki smak bez podnoszenia poziom cukru we krwi, ma również korzystny wpływ na insulinooporność i odgrywa potencjalną rolę w zapobieganiu cukrzycy typu XNUMX ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Cynamon zawiera związki promujące zdrowie, takie jak aldehyd cynamonowy, kwas cynamonowy i cynamonian, które zapewniają organizmowi korzyści przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Korzystne efekty spożywania cynamonu obejmują działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwnowotworowe, obniżające poziom lipidów i zapobiegające chorobom układu krążenia. Ponadto badania pokazują, że cynamon może być korzystny dla osób z zaburzeniami neurologicznymi, takimi jak choroba Parkinsona i Alzheimera ( ⁸ ).

Keto Przyprawiona Dynia Latte

Nie musisz przegapić sezonowego napoju tylko dlatego, że jesteś na diecie niskowęglowodanowej. Pomiń latte z przyprawami dyniowymi od Starbucks, które z pewnością pozostawi poziom cukru we krwi w bałaganie, i wybierz tę bezmleczną wersję keto.

• Czas całkowity: 5 minut
• Rendimiento: 1.

Składniki

• ¼ szklanki gorącej wody.
• 1 opakowanie niesmakowanej kawy keto.
• 1 szklanka ciepłego mleka migdałowego.
• 1 łyżka puree z dyni.
• 1 łyżeczka przyprawy do ciasta dyniowego
• ¼ łyżeczki mielonego cynamonu.
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1 łyżka niesmakowanego kolagenu (opcjonalnie).

Instrukcje

Dodaj wszystko do blendera wysokoobrotowego, ubijając z dużą prędkością, aż wszystko dobrze się połączy.

Nutrición

• Wielkość porcji: 1 latte
• Kalorie: 120.
• Tłuszcze: 10 g.
• Węglowodany: 4.25 g (siatka: 1.25 g).
• Włókno: 3 g.
• Białko: 2 g.

Słowa kluczowe: keto latte z przyprawami dyni.