Odpowiedź: fasola nie jest keto. Mają dużo węglowodanów.
Każda porcja fasoli (1 szklanka) zawiera 84.8 g węglowodanów netto, co stanowi nadmierną ilość węglowodanów, aby pasowała do diety ketonowej.
Z reguły fasola nie pasuje do diety ketogenicznej. Zwykle zawierają dużo skrobi i mało tłuszczu, co jest przeciwieństwem tego, co chcesz jeść na diecie ketonowej.
Alternativas
Jeśli chcesz zjeść fasolę, aby zaspokoić swoje pragnienie, czarna soja są bardzo popularne i zgodne z dietą ketonową. Są bogate w białko, bogate w przeciwutleniacze i zawierają tylko 2 g węglowodanów netto na filiżankę.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 84,8 g |
| Gordo | 2,0 g |
| Białko | 41,5 g |
| Węglowodany ogółem | 112,8 g |
| włókno | 28,0 g |
| Kalorie | 620 |
źródło: USDA
