Svar: Rosiner er ikke keto, da de inneholder store mengder karbohydrater.
Hver porsjon rosiner (1 liten boks på 45 g) inneholder 32.5 g netto karbohydrater. Som du kanskje mistenker, er det en for høy karbohydratmengde til å imøtekomme keto-dietten.
Alternatives
Dessverre frukt de har en tendens til å inneholde mye karbohydrater. Noen av de som bidrar med mindre karbohydrater og er mer kompatible med det ketogene kostholdet er:
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 liten boks (45 g)
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 32,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| protein | 1.3 g |
| Totalt karbohydrater | 34,0 g |
| fiber | 1,6 g |
| kalorier | 129 |
Fuente: USDA
