Blir du skremt av oppskrifter som virker for forseggjorte? Det er ikke behov for det. Denne keto-oppskriften er den perfekte, men enkle retten, den krever bare to hovedingredienser og ikke mer enn en time av tiden din. Har du kun det nødvendige i kjøkkenskapet? Det vil være mer enn nok. Alt du trenger er en grunnleggende panne for denne bacon rosenkål-oppskriften.
Denne oppskriften tar en total tid på omtrent en time, og er det perfekte akkompagnementet til middagene dine eller et enkelt tillegg til ukentlig matlaging. Uansett anledning, utgjør denne spesielle oppskriften opptil seks porsjoner, noe som gjør den til en flott rett å lage til ethvert gruppearrangement. Også hvem Nei. elsker bacon?
En porsjon av denne enkle oppskriften inneholder totalt 113 kalorier, inkludert syv gram fett, omtrent syv gram karbohydrater, hvorav fire gram er netto karbohydrater, tre gram fiber og omtrent åtte gram protein. For personer på lavkarbo- eller keto-diett, disse makronæringsstoffer er vanskelig å slå. Imidlertid er denne smakfulle oppskriften et flott alternativ for alle på grunn av de viktigste mikronæringsstoffene den inneholder.
Rosenkål er lastet med vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B1, folat, mangan, kalium, tiamin og jern.
Blant de mange helsefordelene, gir rosenkål en rikelig mengde antioksidanter, gir nøkkelkomponenter for skjelett- og beinstøtte, bidrar til å øke immunsystemets helse, hjelper til med å bekjempe betennelser, forbedre fordøyelseshelsen og også forbedre kognitiv helse.
Deltar du på en fest eller arrangerer et arrangement, men vet ikke hvilken forrett du skal ha med eller spise? Ikke stress! Med denne bacon rosenkål-oppskriften vil du garantert glede publikum samtidig som du gir en lavkarbo, keto-oppskrift som alle vil elske.
Rosenkålblad med bacon
Denne bacon rosenkål-oppskriften er en perfekt keto-rett som er enkel å lage på under en time og med bare to hovedingredienser.
- Forberedelsestid: 10 minutter
- Matlagingstid: 35 minutter
- Total tid: 45 minutter
- Opptreden: 6 porsjoner
- Kategori: Cena
- kjøkken: Amerikansk
Ingredienser
- 450 g / 16 oz bacon.
- 450 g / 16 oz rå rosenkål.
- Sal
- Pepper.
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 205º C / 400º F. Dekk en bakeplate med bakepapir.
- Skjær rosenkålen i to.
- Bruk en kjøkkensaks og skjær baconet i små biter på langs.
- Tilsett rosenkål og bacon på det tilberedte stekebrettet og smak til med salt og pepper.
- Stek i 35-40 minutter, til rosenkålen er lett brunet og baconet sprøtt.
Nutrición
- kalorier: 113
- Fett: 6,9 g
- karbohydrater: 6,8 g (3,9 g netto)
- Proteiner: 7,9 g
nøkkelord: rosenkål med bacon