Het lijkt erop dat elk seizoen een nieuw drankje gemaakt met koffie verschijnt.
Natuurlijk is er de klassieke latte met pompoen, kruiden, karamel en munt, die iedereen meestal lekker vindt.
Maar dan heb je wilde drankjes, zoals een dubbele chocolate chip frappuccino, een witte chocolade mokka of een kaneelfudge.
Wat moet een keto-dieter doen te midden van de chaos van koffiedrankopties? Het antwoord is simpel. Maak de jouwe.
Het maakt niet uit of het een latte, een frappe of een shake is, de meeste coffeeshopdranken helpen je niet om je ketonen onder controle te houden.
Maar je bent een mens en net als iedereen verdien je af en toe een kopje koffie.
Deze keto-vriendelijke Double Chocolate Nut Butter Frappuccino is als een kruising tussen een brownie- en pindakaasbeker-ijs.
Je zult dit juweeltje niet vinden op het Starbucks-menu.
Deze heerlijke frappuccino is:
- Sweet.
- Bevredigend.
- verzadigend
- Smaakvol.
De belangrijkste ingrediënten zijn:
- Oploskoffie.
- Macadamia notenboter.
- Cacaopoeder.
Optionele ingrediënten.
2 gezondheidsvoordelen van deze dubbele chocolade-notenboter-frappuccino
#1: Ondersteunt de gezondheid van het hart
Walnoten staan bekend als hart-gezond voedsel, maar macadamianoten staan boven andere noten als het gaat om eigenschappen die de gezondheid van het hart ondersteunen.
Deze noten zijn rijk aan een soort vet dat oliezuur wordt genoemd, een soort enkelvoudig onverzadigd vet (MUFA). MUFA's gedragen zich in uw lichaam anders dan verzadigde en meervoudig onverzadigde vetten (PUFA's).
Hoewel alle soorten vetten waardevol zijn, bieden MUFA's speciale ondersteuning aan de hart.
In één onderzoek dienden onderzoekers gedurende vier weken macadamianoten toe aan een groep mannen met een hoog cholesterolgehalte en maten vervolgens hun bloedmarkers.
Naast het cholesterolverlagende effect vertoonden mannen die macadamianoten consumeerden een vermindering van markers voor oxidatieve stress, ontstekingsmarkers en bloedstollingsmarkers ( 1 ).
#2: verhoog de stofwisseling
Koffie kan je fysieke en mentale energie een enorme boost geven, maar het kan ook een stimulerend effect hebben op je stofwisseling.
Toen de onderzoekers het effect van cafeïne op het energieverbruik bestudeerden, vonden ze een significante toename van de energieverbranding in standaarddoses, dat wil zeggen een kopje koffie ( 2 ).
Wat meer is, het lijkt erop dat de voorkeursenergiebron voor cafeïne vetopslag is. Toen de onderzoekers de rol van cafeïne en metabolisme wilden bepalen, ontdekten ze dat de inname van cafeïne helpt om vet te mobiliseren.
Door gebruik te maken van opgeslagen vet, heeft cafeïne energie om mee te werken en kun je een deel van dat overtollige vet verbranden.
Niet al het vet dat wordt gemobiliseerd, wordt echter gebruikt om energie op te wekken. Hoewel een goede hoeveelheid (tot 34%) als brandstof wordt gebruikt, kan de rest worden gerecycled ( 3 ).
Dubbele Chocolade Notenboter Frappuccino
De dagen van het bestellen van een mokka-frappuccino met magere melk zijn allang voorbij.
En je kunt ook stoppen met het bestellen van die pompoenkruiden latte; vandaag ben je je eigen barista en maak je een nieuwe koffiedrank waar je dol op zult zijn.
Gemakkelijke recepten die je tevreden houden, zijn een van de sleutels tot een uitgebalanceerd ketogeen dieet. En dat geldt ook voor dranken en zoetigheden.
Met een voorbereidingstijd van slechts vijf minuten en een aantal koolhydraten van twee koolhydraten per portie, past deze frappuccino perfect in het keto-dieet.
Dubbele Chocolade Notenboter Frappuccino
Probeer een dubbele chocolade-notenboter-frappuccino te vinden bij je Starbucks. Deze heerlijke drank biedt een rijke mokka-ijssmaak met een laatste vleugje espresso.
- Totale tijd: 5 minuten
- prestatie: 2 frappuccino's.
Ingrediënten
- 225 g / 8 oz amandelmelk.
- ⅓ kopje zware room.
- 1 pakje oploskoffie.
- 1 eetlepel mokka-extract.
- 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder.
- 2 eetlepels notenboter.
- 1 theelepel vanille-extract
- 4 - 6 ijsblokjes.
- Stevia of erythritol naar smaak.
Instructies
- Voeg alles toe aan een hogesnelheidsblender en mix tot alles goed gemengd is.
- Verdeel gelijkmatig over twee glazen en geniet!
VOEDING
- Portie: 1 Frappuccino.
- calorieën: 302.5.
- vet: 30,5 g.
- koolhydraten: 6,5 gram (2 gram).
- fiber: 4,5 g.
- eiwit: 3,5 g.
Trefwoorden: Recept voor dubbele chocolade macadamia notenboter frappuccino.