Jawapan: Yogurt adalah keto asalkan ia mengandungi pelbagai jenis lemak penuh.
Yogurt ialah pilihan tenusu yang boleh diterima untuk diet keto. Ia rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Tetapi jelas sekali, anda perlu mengelakkan yogurt berperisa dan juga yogurt rendah lemak, kerana ini selalunya termasuk bahan pengganti (terutamanya gula) yang meningkatkan jumlah karbohidrat dengan ketara. Anda juga perlu mengelakkan yogurt asli yang manis kerana keadaannya adalah sama. Semakin banyak gula.
Jika anda mahukan pilihan mesra keto yang lebih baik, ini pasti pilihannya. yogurt Yunani. Dengan kurang karbohidrat dan lebih banyak lemak dan protein, tetapi dengan rasa yang serupa yang akan memudahkan anda mencapai makro keto anda.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 bekas (170 g)
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 7,9 g |
| Lemak | 5,5 g |
| Protein | 5,9 g |
| Jumlah karbohidrat | 7,9 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 104 |
Fuente: USDA
