Adakah anda fikir anda masih boleh menikmati salah satu sos kegemaran dunia semasa menjalani diet ketogenik? Tomato mereka keto secara sederhana, jadi sos tomato atau sos tomato perlu jadi keto juga. Betul ke?
Malangnya, jawapannya tidak semudah itu. Kebanyakan pengeluar memaniskan sos tomato dengan menambah gula, yang meningkatkan jumlah karbohidrat setiap hidangan. Jika anda menyemak label pada botol sos tomato biasa, anda akan melihat bahawa ia mengandungi 4g karbohidrat bersih setiap sudu. Kedengarannya tidak begitu banyak, tetapi kebanyakan orang makan lebih daripada satu sudu sos tomato pada satu hidangan.
Jika anda tidak boleh hidup tanpa sos tomato, anda mempunyai beberapa pilihan. Cuba satu sos tomato rendah gula, yang hanya mempunyai 1g karbohidrat bersih setiap sudu. Seperti yang saya katakan tadi, satu sudu bukanlah banyak sos tomato, jadi makan secara sederhana. Pilihan kedua ialah buat sos tomato sendiri dengan pes tomato, pemanis rendah karbohidrat, cuka dan perasa.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 1 Scoop
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4,6 g |
| Lemak | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Jumlah karbohidrat | 4.7 g |
| serat | 0.1 g |
| Kalori | 17 |
Fuente: USDA
