Jawapan: Kunyit telah mendapat banyak populariti dalam dunia keto, dan untuk alasan yang baik! Walaupun mengandungi beberapa karbohidrat, ia datang dengan sejumlah besar manfaat yang menjadikannya makanan keto yang sangat disyorkan.
Adakah anda ingin tahu mengapa anda melihat kunyit di mana-mana dan dalam hampir semua perkara?
Akar kunyit sarat dengan manfaat kesihatan, daripada menyekat keradangan, meningkatkan kuasa otak, dan juga membantu dalam pencegahan dan rawatan kanser.
Inilah sebabnya mengapa ia telah digunakan selama berabad-abad dalam kedua-dua perubatan tradisional Cina dan perubatan tradisional Ayurveda India.
Dalam dua dekad yang lalu sahaja, terdapat lebih daripada 6000 kajian saintifik yang dikaji semula oleh rakan sebaya membuktikan manfaat kesihatan kunyit dan senarai itu terus berkembang.
Berikut adalah beberapa penemuan yang paling mengagumkan:
- Sebatian aktif dalam kunyit, curcumin, mempunyai pelbagai manfaat kognitif. Pada tahun 2015, satu kajian menunjukkan bahawa ia membantu mencegah gangguan kecemasan dengan meningkatkan tahap DHA dalam otak.
- Kajian sistematik 2016 terhadap bukti klinikal mengenai kesan curcumin pada kesihatan kulit mendapati ia menyediakan pelbagai faedah untuk kulit apabila diambil secara lisan dan apabila digunakan secara topikal.
- Curcumin menjadi 2000% lebih berkesan apabila digabungkan dengan piperine, sebatian yang terdapat dalam lada hitam.
Adakah kami sudah mendapat perhatian anda?
Ini hanyalah permulaan kepada manfaat kunyit, khususnya sebatian aktif yang terdapat dalam kunyit: curcumin.
Curcumin telah didapati berkesan dalam rawatan, pencegahan, atau pengurangan pelbagai penyakit ( 1 )( 2 )( 3 )( 4 )( 5 ). termasuk:
- Gangguan otak.
- Masalah pencernaan.
- masalah metabolik.
- Penyakit sendi.
- Keradangan.
- Selsema dan demam.
- Keletihan
- Kesakitan kronik.
- Kanser.
… dan banyak lagi.
Mari selami mengapa anda memerlukan kunyit dalam hidup anda SEGERA:
Sejarah menarik kunyit
Kunyit adalah rizom daripada keluarga tumbuhan yang sama dengan halia. Nama saintifiknya ialah kunyit longa, sekiranya anda perlu mengetahuinya dalam permainan Trivia. Ia juga dipanggil safron India. Ia berasal dari India dan Asia Tenggara, di mana ia masih digunakan secara meluas hari ini sebagai rempah ratus, pewarna pakaian semula jadi, dan juga ubat.
Ruji dalam perubatan Ayurveda selama berabad-abad, kunyit telah membuat penganut perubatan Barat ragu-ragu selama lebih daripada dua dekad kerana beribu-ribu kajian yang membuktikan nilai perubatannya semakin meningkat.
Terdapat sebatian khusus dalam kunyit yang dipanggil curcumin yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan anda dan mempertahankan diri daripada penyakit, kesakitan dan banyak lagi.
Curcumin, yang memberikan warna kuning khas kunyit, pada asalnya digunakan untuk mewarnakan pakaian.
Selain mengotorkan pakaian anda, ia mempunyai ciri anti-radang, antimikrob, antioksidan, dan juga antikanser yang kuat ( 6 ).
Apabila anda membaca artikel tentang manfaat kesihatan kunyit, mereka biasanya merujuk kepada manfaat curcumin. Kerana hampir semua keadaan penyakit bermuara kepada keradangan kronik dalam beberapa cara, sifat anti-radang curcumin membantu memberikan tubuh anda rangsangan yang diperlukan untuk sembuh ( 7 ).
7 manfaat kesihatan kunyit yang menakjubkan
#1: Kunyit adalah anti-radang yang luar biasa
Curcumin benar-benar berkesan untuk merawat keradangan. Kita bercakap tentang sifat anti-radang peringkat perubatan tanpa kesan sampingan yang tidak diingini ( 8 ).
Sains kini mengesahkan bahawa kebanyakan penyakit yang kita hadapi berpunca keradangan kronik: diabetes, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, penyakit mental, dan juga kanser.
Curcumin mungkin salah satu sebatian anti-radang yang paling kuat dan paling semula jadi di bumi, terutamanya apabila digabungkan dengan piperine.
Selain digunakan selama berabad-abad dalam perubatan Ayurveda dan banyak kajian haiwan, kajian manusia kini mengesahkan faedah anti-radang kunyit ( 9 ).
Curcumin telah didapati untuk mengurangkan bengkak, kesakitan, dan kelembutan pada sendi yang terjejas oleh rheumatoid arthritis ( 10 ).
#2: Antioksida yang kuat
Curcuminoids dalam kunyit mempunyai sifat antioksidan sebagai tambahan kepada kesan anti-radangnya ( 11 ).
Radikal bebas ialah sebatian yang mengandungi molekul oksigen tambahan di dalamnya, menyebabkan kerosakan pada mana-mana tisu yang berlanggar dengannya. Kita terdedah kepada radikal bebas dari persekitaran, merokok, makanan tertentu dan juga sebagai hasil sampingan semulajadi penyembuhan.
Curcumin menyerang radikal bebas dengan antioksidan berganda:
- Menyembuhkan kerosakan yang mereka hadapi.
- Menyahaktifkan radikal bebas sendiri ( 12 ).
Ini, seterusnya, membantu mencegah banyak penyakit, memperlahankan proses penuaan, dan memastikan tisu anda berada dalam keadaan terbaiknya.
Kuasa anti-radang dan antioksidan inilah sebabnya curcumin boleh membantu melawan pelbagai penyakit ( 13 )( 14 )( 15 )( 16 )( 17 ) termasuk:
- Gangguan otak: Penyakit Alzheimer, demensia, kemurungan.
- Masalah pencernaan: cirit-birit, pedih ulu hati (dispepsia), jangkitan oleh helicobacter pylori (juga dikenali sebagai H. pylori, bakteria yang menyebabkan ulser perut), penyakit radang usus (IBD), kembung perut, sakit perut, ulser perut, gas usus, sindrom irritable bowel (IBS), kehilangan selera makan, kolitis ulserosa, cacing, penyakit Crohn.
- Gangguan metabolik: Kolesterol tinggi (dislipidemia), rintangan insulin, diabetes jenis 2.
- Jangkitan: Jangkitan bakteria dan virus, jangkitan paru-paru, jangkitan pundi kencing.
- Fibromyalgia
- Bronkitis.
- Selsema dan demam.
- Keletihan
- Kerosakan radikal bebas.
- Gangguan pundi hempedu.
- Sakit kepala
- Kulit gatal
- Jaundis.
- masalah hati
- Masalah senggugut.
- Pelbagai jenis kanser, termasuk kanser payudara.
Keputusan dilihat dengan pengambilan teh kunyit secara konsisten, kunyit dalam makanan dan minuman, dan suplemen curcumin. Perkara utama adalah untuk mengambilnya secara konsisten dengan cara yang berkesan untuk anda. Ia tidak membantu sesiapa yang duduk diam di atas rak di pantri anda.
- ANTIOKSIDAN SEMULAJADI BERKUASA DAN ANTI RADANG: Kunyit adalah salah satu rempah yang mempunyai khasiat yang paling bermanfaat untuk kesihatan. Membantu melawan keradangan dengan melegakan kesakitan...
- DOSIS KUNYIT TINGGI DIPERTINGKAT DENGAN HALIA DAN LADA HITAM: Kami melengkapkan formula kami dengan lada hitam pekat dengan piperine, yang penting untuk meningkatkan manfaat kunyit....
- PENSIJILAN KUNYIT BIO ORGANIK: Kompleks Kunyit kami mempunyai Sijil Pertanian Organik Eropah, sekali gus menjamin asal BIOnya. Produk Organik EU mengandungi sekurang-kurangnya satu...
- 100% VEGAN, GLUTEN ATAU LACTOSE BEBAS: Memandangkan gabungan ramuannya adalah 100% vegan. Perlu diingatkan juga bahawa ia tidak mengandungi gluten, sekali gus menjadi makanan tambahan yang sesuai untuk orang...
- KUALITI MAKSIMUM DAN DIJAMIN KEPUASAN: Kompleks Kunyit dari Nutralie telah dihasilkan di bawah proses terkawal dan diperakui melalui protokol kualiti yang paling ketat, dari asal...
- HANYA KUNYIT DIPERKAYAKAN DENGAN PROBIOTIK TANPA BAHAN TAMBAHAN - Aldous Bio Turmeric mengandungi 1460mg setiap dos harian. Formulasi lanjutan kami menambah campuran probiotik kepada ekstrak...
- 250 KAPSUL (182,5g) UNTUK 125 HARI SUPPLEMENTASI EKOLOGI - Untuk sakit sendi dan sakit otot, untuk melawan penuaan selular dan untuk mendapatkan rambut dan kulit yang lebih sihat adalah...
- KUNYIT BIO ORGANIK ALDOUS ditanam dalam persekitaran semula jadi terbaik dengan air yang sangat tulen dan bebas sisa toksik daripada racun perosak, antibiotik, baja sintetik,...
- PRODUK BERETIKA, LESTARI DAN BEBAS PLASTIK - Falsafah Aldous Bio adalah berdasarkan idea bahawa untuk mengeluarkan produk kita, kita tidak boleh menghabiskan sumber semula jadi yang ada, mahupun...
- JUGA UNTUK VEGAN DAN VEGETARIAN - Aldous Bio kunyit organik dengan halia dan piperine adalah produk yang ideal untuk melengkapkan diet vegan atau vegetarian kerana ia tidak mengandungi gelatin haiwan,...
- KEBAIKAN: Kunyit adalah anti-radang, antioksidan, penghadaman, membantu mencegah selsema dan selesema, merangsang sistem imun dan membantu dengan peraturan flora usus. Mungkin...
- BAGAIMANA IANYA: Ia hanyalah kunyit 100% organik tulen
- EKOLOGI: Terdiri daripada 100% bahan organik daripada pertanian organik yang dituai secara manual
- PREMIUM: Di LaBonita Nature hanya bahan-bahan berkualiti tinggi yang dipilih dan digunakan, mengambil perhatian khusus dari asalnya.
- BIOLOGI: Semua teh kami dipilih dan dirawat dengan teliti, dalam proses pengeluaran dan pembungkusan, untuk mematuhi semua peraturan yang melayakkan kami sebagai produk...
- Kunyit secara semulajadi mengandungi curcumin, curcuminoids, beta karotena, curcumenol, curdione, turmenone
- mudah digunakan
- Ia disyorkan untuk orang yang tidak mempunyai selera makan, dispepsia atau penghadaman yang perlahan, dan terutamanya disyorkan untuk gastritis
- produk berkualiti
#3: Melegakan kesakitan
Gangguan kesakitan menjadi lebih biasa. Ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup kita yang tidak aktif dan tahap tekanan.
Terdapat berita baik untuk orang yang hidupnya terjejas oleh kesakitan: Kurkumin kunyit boleh membantu. Curcumin telah didapati membantu dengan sakit haid, sendi, tulang, otot dan saraf (sakit kepala dan migrain).
Kuncinya ialah mengambil a suplemen curcumin serta perubahan gaya hidup sihat. Pastikan doktor anda mendapat maklumat terkini tentang suplemen kunyit anda serta pelarasan perubatan.
#4: Kunyit Meningkatkan Fungsi Otak dan Menjauhi Penyakit Otak
Adakah anda ingin meningkatkan kuasa otak anda? Kunyit boleh menjadi kawan baik baru anda.
Curcumin didapati ( 18 )( 19 )( 20 )( 21 )( 22 )( 23 ):
- Meningkatkan fungsi otak.
- Melegakan malah menghalang kebimbangan.
- Mengurangkan kemurungan.
- Meningkatkan kesihatan mental.
- Ia menghalang beberapa jenis demensia, termasuk penyakit Alzheimer.
Kurkumin kunyit boleh meningkatkan tahap sebatian yang dipanggil brain-derived neurotrophic factor (BDNF)( 24 ). BDNF adalah sejenis hormon pertumbuhan khusus untuk otak.
Individu dan juga haiwan yang mengalami tekanan kronik mempunyai tahap BDNF yang lebih rendah. Tahap BDNF yang rendah juga dilihat pada penghidap Alzheimer dan kemurungan.
Terima kasih kepada keupayaan curcumin untuk meningkatkan BDNF, ia boleh membantu dengan kemurungan, tekanan, dan juga Alzheimer.
Kajian kini melihat kemungkinan bahawa kunyit boleh mempertahankan, melambatkan atau membalikkan penyakit otak akibat penuaan dan penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia. Mata air awet muda mungkin berada di rak rempah anda sepanjang masa.
Terdapat ratusan kajian menunjukkan bahawa kunyit kunyit adalah baik untuk otak anda dalam jangka pendek dan panjang. Jika anda ingin menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam ujian, pembentangan dan dalam kehidupan seharian anda, sudah tiba masanya untuk mula menjadikan curcumin sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.
Jika anda sedang berhadapan dengan penyakit mental atau sebarang gangguan berkaitan otak, anda harus berbincang dengan doktor anda menambah curcumin dan hanya membuat perubahan perubatan di bawah pengawasan langsung mereka.
#5: Menunjukkan Janji dalam Pertahanan Kanser
Nasib baik, kadar kanser telah menurun dalam dua dekad yang lalu. Bagaimanapun, dianggarkan 1.7 juta orang masih akan disahkan menghidap kanser pada 2018 dan lebih 600,000 orang akan mati akibat kanser.
Memandangkan keterukan dan kesan kanser, adalah penting untuk berhati-hati apabila melaporkan perkara yang boleh membantu dengan rawatan dan pencegahan.
Jangan sekali-kali memilih sesuatu daripada rawatan. Sentiasa ikut cadangan doktor anda.
Curcumin telah menunjukkan janji besar dalam beratus-ratus kajian sebagai sesuatu yang boleh membantu mencegah beberapa jenis kanser, memperlahankan perkembangan kanser dan berfungsi bersama-sama dengan rawatan kanser sedia ada ( 25 )( 26 )( 27 )( 28 )( 29 ).
Malah, curcumin telah didapati secara selektif membunuh sel-sel kanser ( 30 ). Ia juga telah terbukti berfungsi dengan badan anda untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel kanser ( 31 ).
#6: Memberi perlindungan terhadap penyakit jantung
Penyakit jantung adalah punca kematian nombor satu di seluruh dunia. Kunyit tidak boleh membatalkan genetik, tetapi ia boleh melindungi badan anda setiap hari untuk membantu mencegah penyakit jantung.
Curcumin telah didapati untuk mencegah penyakit jantung dan mengurangkan kerosakan yang boleh membawa kepada penyakit jantung.
Sifat anti-radang dan antioksidannya bersama-sama membantu ( 32 )( 33 )( 34 )( 35 )( 36 )( 37 ).
- Membina urat dan arteri yang sihat.
- Menurunkan kolesterol LDL.
- Turunkan tekanan darah.
- Meningkatkan kesihatan keseluruhan sistem kardiovaskular.
Ia juga membantu dalam pencegahan strok dan serangan jantung dengan mengurangkan agregasi platelet ( 38 ).
Apabila platelet dalam darah mula berkumpul (berkumpul) pada satu titik dalam arteri, aliran darah menjadi perlahan dan bekuan boleh pecah dan menyebabkan serangan jantung atau strok.
#7: Kulit cantik dan berseri
Kita terdedah kepada banyak toksin sepanjang hari kita. Mereka berada di dalam air yang kita mandi, lalu lintas yang kita pandu, udara yang kita sedut, dan bahan tambahan makanan berbahaya dalam bekalan makanan kita.
Kulit kita adalah barisan pertama pertahanan kita terhadap toksin ini dan organ terbesar kita untuk menyahtoksik badan kita. Ini memudahkan untuk melihat mengapa masalah kulit begitu berleluasa.
Berita baiknya ialah bahawa kunyit sangat baik untuk menyahtoksik badan anda.
Kurkumin kunyit telah didapati membantu penyembuhan luka, mengurangkan keradangan kulit, jangkitan kulit, dan kemerahan.
Ia juga boleh mengurangkan penampilan, kemerahan dan saiz jerawat, psoriasis dan ekzema, kedua-dua apabila dimakan dan apabila digunakan secara topikal ( 39 )( 40 )( 41 ).
Sabun dan produk penjagaan kulit lain yang mengandungi kunyit semakin tersedia secara meluas.
Penggunaan topikal datang dengan kebimbangan mengotorkan kulit anda buat sementara waktu dan mengotorkan secara kekal apa sahaja yang anda sentuh secara tidak sengaja semasa ia berada pada kulit anda, tetapi ini mudah dielakkan.
Simpan sabun anda dengan cara yang menghalangnya daripada mengotorkan pancuran mandian anda, langsir pancuran mandian dan apa-apa sahaja yang bersentuhan dengannya.
Uji kunyit pada tompokan kecil kulit sebelum memohon untuk melihat tindak balas badan anda, dan jangan gunakan kunyit sebagai pengganti rawatan perubatan untuk jangkitan atau keabnormalan kulit yang serius.
Cara membeli dan menyimpan kunyit
Apabila membeli akar kunyit segar, pilih ubi organik yang bebas daripada kerosakan dan reput.
Kunyit kisar kering boleh dibeli dalam balang individu atau pukal, cuma pastikan ia organik dan simpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk.
Apabila memilih suplemen kunyit berkualiti tinggi, pilih satu yang telah diperiksa kualitinya, bebas daripada pengisi dan bahan tiruan, serta mengandungi piperine untuk manfaat kesihatan yang maksimum. Macam ini:
- ANTI RADANG SEMULAJADI YANG BERKUASA, ANTIOKSIDAN, PENCERNAAN DAN DETOKS: Suplemen Piperine Kunyit Asli daripada Nutrisi Semulajadi N2 adalah Anti-radang Semulajadi yang Berkuasa, ia boleh memberi manfaat untuk...
- KUNYIT PALING EFISIEN DENGAN ASIMILASI DAN KEPEKATAN TERTINGGI PRINSIP AKTIF 95% KURKUMIN: Suplemen Piperine Kunyit bukan sahaja mempunyai kepekatan tertinggi Kurkumin 95%...
- KAPSUL KLOROFIL. BEBAS MAGNESIUM STEARATE, GLUTEN DAN LACTOSE: Suplemen Curcuma Piperina kami dibentangkan dalam Kapsul Klorofil Sayuran dan bukannya tablet, untuk menyediakan...
- VEGAN DISAHKAN: 100% Makanan Tambahan Asli, disahkan VEGAN oleh "The Vegetarian Society" British. Dikilangkan di Makmal CE, mereka mematuhi piawaian dan proses yang ketat...
- JAMINAN KEPUASAN: Untuk Nutrisi Semulajadi N2, kepuasan pelanggan kami adalah alasan kami. Jadi jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau cadangan, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami, ...
- Produk berkualiti Jerman, curcumin yang sangat pekat (1.440 mg serbuk kunyit setiap dos harian) dalam kapsul saiz penuh.
- Botol XL: 120 kapsul vegan untuk penggunaan berterusan kunyit, baru-baru ini dibangunkan oleh pakar pakar.
- Gabungan fisiologi dioptimumkan untuk meningkatkan bioavailabiliti ekstrak kunyit, piperine (juga dikenali sebagai ekstrak lada hitam) dan vitamin C. Vitamin C...
- Pakar pemakanan mengesyorkan suplemen Vitamaze dengan curcumin, piperine, dan vitamin C.
- Beli kapsul kunyit Vitamaze dalam talian hari ini terus daripada pengilang dan menjimatkan wang! Tiada risiko: pulangan percuma sehingga 30 hari!
- Makanan Tambahan Asli Dengan Kunyit Organik, Halia dan Lada Dos Tinggi 1520 mg - Makanan tambahan kunyit organik vegan kami dengan halia dan lada hitam, mempunyai dos yang tinggi 1440 mg...
- Kunyit Penyerapan Tinggi, Sumber Vitamin Dan Mineral Untuk Sendi Dan Otot - Kunyit merupakan sumber vitamin dan mineral seperti vitamin C yang menyumbang kepada pembentukan normal...
- Kapsul Kunyit Organik Diperakui Bekalan 3 Bulan - Kompleks semula jadi kami yang terdiri daripada serbuk kunyit, lada hitam dan akar halia adalah sumber curcumin...
- Kapsul Kunyit 100% Asli, Sesuai untuk Vegan, Vegetarian, Diet Keto, Bebas Gluten dan Bebas Laktosa - Suplemen kapsul kunyit kami hanya mengandungi bahan semulajadi dan...
- Apakah Sejarah WeightWorld? - WeightWorld ialah perniagaan keluarga kecil dengan pengalaman lebih daripada 15 tahun. Sepanjang tahun ini kami telah menjadi jenama penanda aras dalam ...
Kebimbangan Keselamatan Kunyit
Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan kunyit selamat dan berkesan walaupun dalam dos yang tinggi, terdapat beberapa orang yang harus tersilap berhati-hati:
- Jika anda sedang atau mungkin hamil, dos kunyit peringkat perubatan tidak digalakkan.
- Herba ini juga tidak disyorkan untuk wanita dengan endometriosis yang teruk. Bercakap dengan doktor anda.
- Jika anda mengalami gangguan pembekuan darah atau akan menjalani pembedahan dalam beberapa minggu akan datang, kunyit tidak digalakkan. Bincangkan pengenalan semula selepas pembedahan dengan pakar bedah anda.
Dos kunyit yang sangat tinggi telah dikaitkan dengan loya, muntah, cirit-birit, hipotensi (tekanan darah rendah) dan interaksi dengan ubat-ubatan tertentu.
Seperti mana-mana perubahan dalam diet, gaya hidup dan suplemen, berbincang dengan pembekal penjagaan utama anda dan bersama-sama anda boleh membuat keputusan tentang perkara yang terbaik untuk anda.
Cara sedap menikmati kunyit
Kunyit terkenal sebagai ramuan dalam kari, hidangan dengan kemungkinan tanpa had.
Nasib baik, ia juga membuat penampilan baharu dalam makanan seperti getah anti-radang, latte emas dan smoothie.
Selamat mencuba, tetapi sedar bahawa jika resipi memerlukan gula y kunyit, anda tidak mendapat apa-apa manfaat kesihatan kunyit. Sifat keradangan gula membatalkannya.
Anda mungkin gatal untuk makan kunyit sebanyak mungkin. Mulakan dengan menggali lebih dalam ke dalam lazat ini bungkus selada kari ayam.
Selamat datang ke kehidupan yang taksub dengan kunyit
Seperti yang anda lihat, kunyit datang dengan satu tan metrik manfaat kesihatan dan cara yang kelihatan tidak berkesudahan untuk menikmatinya.
Pastikan anda mengambil kunyit segar dan kering apabila anda berada di kedai runcit anda dan mula memakannya dengan kerap. Untuk mendapatkan faedah maksimum daripada kunyit, cari a suplemen curcumin yang juga mengandungi piperine.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 1 Scoop (3g)
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Jumlah karbohidrat | 2 g |
| serat | 0.7 g |
| Kalori | 10 |
Fuente: USDA
