Mencari pembuka selera rendah karbohidrat untuk dibawa ke majlis anda yang seterusnya? Saus ayam kerbau keto berkrim ini sangat mudah dibuat dan tidak memerlukan banyak pembersihan atau sebarang peralatan khas.
Adakah anda tidak percaya? Nah, untuk resipi ini anda tidak memerlukan hidangan pembakar, ketuhar, mangkuk adunan, atau hidangan hidangan. Hanya pasangkan periuk perlahan atau Periuk Segera anda, tambah bahan-bahan dan jangan sentuh sehingga perayaan anda bermula.
Resipi kuah ayam kerbau tradisional memerlukan perasa yang tidak sihat (dan tidak perlu) untuk kuah, dan keropok atau tortilla untuk menghidangkannya. Dalam versi keto ini, anda akan menggabungkan perasa yang sihat (Sos Panas Merah Frank) dengan keju cheddar untuk sos.
Untuk menghidangkan, gunakan batang saderi atau lada benggala merah dan hijau untuk pembuka selera parti rendah karbohidrat. Dengan perubahan bahan mudah ini, anda akan mendapat 2 gram karbohidrat bersih setiap hidangan.
Cara membuat snek rendah karbohidrat
Apabila menjalani diet ketogenik, atau sebarang diet, perhimpunan sosial boleh menimbulkan tekanan. Apabila menerima jemputan, soalan pertama yang terlintas di fikiran ialah: "Apa yang akan saya makan apabila saya tiba?"
Petua Pro: Tidak kira jenis acara yang anda hadiri, sentiasa tawarkan untuk membawa pinggan. Dengan cara itu, anda akan tahu bahawa terdapat sekurang-kurangnya satu perkara yang anda boleh makan yang tidak akan membunuh sebarang kemajuan yang telah anda capai.
Daripada membawa sebotol wain, tawarkan untuk menyumbang pembuka selera atau hidangan utama yang penuh dengan lemak, protein dan sayur-sayuran untuk memastikan anda melewati malam tanpa makan bruschetta, roti pita dan tortilla Mexico.
Saus ayam kerbau keto yang mudah dibuat ini adalah pembuka selera untuk majlis yang sempurna. Berikut adalah lebih banyak petua untuk membuat sebarang keto snek.
Petua untuk membuat snek rendah karbohidrat
Menghasilkan idea resipi rendah karbohidrat yang sesuai untuk pesta nampaknya sukar. Selalunya, ini bermakna anda terlalu memikirkannya.
Banyak pembuka selera tradisional seperti sayap ayam kerbau, bebola daging (tanpa serbuk roti), dan guacamole rendah karbohidrat. Dengan menyusun senarai resipi asas, acara sosial akan menjadi lebih kurang tekanan. Berikut ialah beberapa petua untuk anda bermula:
- Hidangkan celup dengan sayur-sayuran dan bukannya roti, kerepek atau keropok: Dalam resipi sos kerbau rendah karbohidrat ini, ia dihidangkan dengan saderi dan bukannya kerepek tortilla. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan guacamole (dihidangkan dengan hirisan lada benggala dan bukannya kerepek), hummus (dihidangkan dengan batang zucchini atau kuntum kembang kol dan bukannya pita) dan sos bayam y artichokes (berkhidmat dengan kuih ketogenik).
- Sediakan hidangan berprotein dengan pencungkil gigi: Makanan seperti ladu, poppers jalapeno y batang ayam Mereka sering dihidangkan sebagai permulaan dan menjadi hidangan kongsi apabila anda menusuknya pada pencungkil gigi dan meletakkannya di atas pinggan besar.
- Sediakan hidangan utama dalam bahagian saiz gigitan: Banyak hidangan pembuka rendah karbohidrat boleh dibahagikan kepada hidangan individu. Hidangkan anda sup kegemaran sebagai permulaan dan mengubah pizza dalam gigitan pizza.
- Jangan terlalu memikirkannya: Terdapat banyak snek mesra keto yang sudah rendah karbohidrat. Buat pinggan keju dengan salami atau keju mozzarella dengan pelbagai hiasan, bakar beberapa sayap kerbau rendah karbohidrat, atau buat pinggan penuh dengan sayur-sayuran panggang.
Cara Membuat Celup Ayam Kerbau Keto
Semoga petua di atas telah memberi anda beberapa idea resipi untuk perhimpunan sosial anda yang seterusnya. Jika anda mempunyai resipi keluarga klasik yang anda ingin buat rendah karbohidrat, terdapat beberapa pelarasan mudah yang anda pasti boleh buat.
Buffalo Chicken Dip, sebagai contoh, adalah resipi pesta taman klasik. Walaupun ia biasanya bukan pilihan makanan yang paling sihat, ia boleh dibuat sesuai untuk diet ketogenik dengan beberapa perubahan bahan mudah.
Pilih produk tenusu yang berkualiti tinggi
Susu adalah bahan biasa dalam banyak resipi makanan ringan. Dalam sos ayam kerbau ini, gaulkan keju krim dan keju parut untuk menyediakan sos. Jika anda tidak dapat mencari keju krim organik, anda juga boleh menggantikan krim masam untuknya. Semasa membeli-belah untuk makanan, pilih tenusu utuh, penuh lemak, organik dan lebih baik diberi makan rumput untuk hidangan mesra keto.
Pilih potongan daging yang paling gemuk
Kebanyakan resipi celup ayam kerbau tradisional dibuat dengan dada ayam. ayam dicincang, iaitu bahagian ayam yang paling kurus. Untuk menjadikan resipi ini lebih ketogenik, tukarkan payudara dengan paha ayam, yang merupakan sumber lemak pemakanan yang lebih baik. Selain itu, paha ayam biasanya merupakan potongan daging yang lebih kaya dan berperisa, dan juga lebih murah.
Petua: Jika anda tidak mempunyai masa untuk membuat resipi ini dengan masa memasak enam jam penuh, hanya carik ayam rotisserie dan kacau dengan bahan-bahan lain sehingga sebati.
Cari perasa yang berkualiti
Semasa membeli-belah untuk perasa untuk resipi keto anda, pastikan anda menyemak semula labelnya. Banyak perasa tidak sihat kerana bahan-bahan yang tidak perlu ditambah kepada produk, termasuk gula tersembunyi.
Ambil mayonis, sebagai contoh. Keto mayonis Ia mengandungi hanya tiga bahan: minyak zaitun, telur mentah, dan masam (biasanya cuka atau jus limau). Walau bagaimanapun, jika anda melihat banyak jenama komersial, anda akan menemui pelbagai bahan lain termasuk perisa tiruan, pengisi, pengawet, dan juga gula.
Anda juga harus memberi perhatian kepada produk seperti sos atau sos keju biru, sos sos atau sos ladang dan sambal kerbau pedas. Walaupun perasa ini selalunya boleh menjadi agak tidak sihat, ia wujud dalam bentuk yang lebih sihat. Buat versi buatan sendiri atau beli dalam talian daripada jenama yang dipercayai: Dapur Primal y Tesema mereka adalah pilihan yang sangat baik.
Dalam saus ayam kerbau ini, anda akan menambah sos panas Frank ke dalam resipi anda. Sos panas asli Frank mengandungi lada cayenne, air, garam dan serbuk bawang putih, sangat sesuai untuk diet ketogenik ( 1 ).
Nikmati celup ayam kerbau yang mudah ini
Sekarang setelah anda mengetahui semua petua dan petua untuk membuat snek rendah karbohidrat, tiba masanya untuk menggali lebih mendalam.
Saus ayam kerbau berkrim, pedas dan rendah karbohidrat ini pasti menarik minat sesiapa sahaja. Dan bahagian yang terbaik? Ia adalah sangat mudah untuk disediakan. Apa yang anda perlu lakukan ialah menggabungkan semua bahan dalam periuk perlahan, kemudian "tetapkan dan lupakannya", selama enam jam. Apabila tiba masanya untuk memulakan parti, anda akan mempunyai pinggan yang semua orang akan suka, tanpa pinggan di dalam singki.
Inginkan lebih banyak idea resipi yang mesra parti? Cari resipi untuk majlis makan malam, kemudian ikuti cadangan di atas untuk mengubahnya menjadi pembuka selera untuk dikongsi.
Sos Ayam Kerbau Keto Keto
Kongsi pembuka selera terbaik di mana-mana pihak dengan saus ayam kerbau keto yang lazat ini akan membuatkan rakan dan keluarga anda bertanya-tanya lagi.
- Masa Persediaan: 5 minutos.
- Masa untuk memasak: 25 minutos.
- Jumlah masa: 30 minutos.
- Rendimiento: 2 cawan.
- Kategori: Pemula
- Bilik dapur: Amerika.
Ramuan
- 8 paha ayam.
- 1 biji bawang kuning kecil.
- 1/2 cawan sos kerbau Frank.
- 1/2 garam sudu teh
- 1/4 sudu teh lada.
- 2 sudu teh paprika.
- 1 sudu kecil serbuk bawang putih.
- 60g / 2oz krim keju.
- 1 cawan keju cheddar.
- Sesuai untuk vegan
- Sesuai untuk celiacs
- Frank's Red Hot Buffalo Wing - Sos
- 100% TULEN SEMULAJADI: Lada hitam kami tidak mengandungi bahan tambahan, penambah rasa atau perisa tiruan dan adalah vegan.
- KUALITI MAKANAN MENTAH YANG LEBIH BAIK: Biji lada kami dikeringkan dengan lembut untuk mengekalkan kualiti makanan mentah.
- BERNILAI DALAM KEHIDUPAN HARIAN: Khasiat lada hitam dan kemungkinan kegunaannya diketahui umum. Ini telah dinilai selama berabad-abad untuk ketajaman mereka dan rasa istimewa yang mereka berikan kepada...
- SERBAGUNA: Lada hitam sering digunakan untuk ketajaman cirinya. Baru dikisar, ia sesuai untuk perasa daging, ikan dan pelbagai hidangan.
- PEMBUNGKUSAN BOLEH DIJUAL SEMULA: Beg boleh ditutup semula memastikan jangka hayat produk dan mengekalkan aromanya.
- Rasa yang kuat, pedas dan sedikit masin.
- Tekstur pejal dan licin: mudah dikendalikan, dipotong dan dihampar
- Kandungan lemak tinggi dan acuan biru.
- Diperbuat daripada 100% susu lembu segar.
- Resipi tradisional Danablu: petunjuk geografi yang dilindungi.
Arahan
- Masukkan bawang, rempah dan sos kerbau ke bahagian bawah periuk perlahan atau Periuk Segera. Kacau hingga sebati. Masukkan peha ayam, kacau hingga menyalut semuanya. Gantikan tudung dan masak dengan api yang tinggi selama 6 jam (atau 25 minit dalam Periuk Segera).
- Pada akhir masa memasak, keluarkan penutup dan carik ayam.
- Masukkan keju krim dan keju cheddar. Teratas dengan tambahan keju cheddar jika mahu.
Pemakanan
- Saiz bahagian: 1/4 cawan.
- Kalori: 216.
- Lemak: 17 g.
- Karbohidrat: Karbohidrat bersih: 2 g.
- Protein: 16 g.
Keywords: resepi celup ayam kerbau keto.