Resipi Burger Turki BBQ Tanpa Roti Gaya Ladang

Tidak ada yang lebih Amerika daripada memanggang hamburger dengan beberapa hirisan keju cheddar. Tetapi sekarang anda sedang menjalani diet ketogenik, anda perlu melakukannya tanpa roti hamburger.

Sebaliknya, burger BBQ gaya ladang berair ini dibalut dengan salad dan dihiasi dengan sos barbeku dan saus ladang untuk resipi burger yang anda tidak akan lupa.

Resipi ini memerlukan ayam belanda, tetapi anda boleh dengan mudah menukar daging tanpa lemak dengan roti daging lembu yang diberi makan rumput atau juga roti kambing atau kerbau yang berlemak.

Jangan ragu untuk menambah beberapa keju cheddar berkualiti tinggi, daging yang dihiris dan beberapa sos barbeku rendah karbohidrat untuk membawa burger ini ke tahap yang lebih tinggi.

Dan sudah tentu anda ingin menyimpan lauk keto anda, jadi buang kentang goreng dan pilihlah beberapa sayuran panggang yang lazat.

Burger BBQ Ranch ini ialah:

• Sedap
• Berair
• Sedap
• Sedap

Bahan utama adalah:

• Daging ayam belanda cincang.
• Campuran perasa BBQ.
• Sos tomato tanpa gula.

Bahan Pilihan:

• Sos Ranchera.
• 100% daging kisar yang diberi makan rumput.
• Keju Cheddar.

3 Faedah Kesihatan Burger Turki BBQ Ini

# 1: Mereka kaya dengan sebatian yang mengandungi sulfur

Kedua-dua bawang dan bawang putih kaya dengan mineral sulfur. Sulfur tidak mendapat perhatian seperti mineral lain seperti kalsium atau magnesium, tetapi ia masih memainkan peranan penting dalam kesihatan anda.

Mungkin salah satu fungsi sulfur yang paling penting dalam badan anda ialah peranannya dalam penghasilan glutation (GSH). GSH ialah antioksidan yang sangat penting yang telah dikaitkan dengan kesihatan mata, pencegahan kanser, penyakit kardiovaskular dan saraf ( ¹ ) ( ² ).

Malah, dalam banyak penyakit kronik, paras GSH darah anda menurun, yang menandakan kepentingan sistem antioksidan ini untuk kesihatan imun anda ( ³ ).

# 2: meningkatkan kualiti tidur

Kualiti anda impian Ia boleh menyediakan anda untuk berjaya pada hari berikutnya atau mewujudkan halangan yang tidak dapat diatasi untuk fungsi otak yang optimum.

Jika anda mengalami masalah tidur, maka anda tahu betapa besar impak rehat malam yang baik pada seluruh badan anda.

Walaupun ramai orang bergurau tentang memerlukan tidur siang selepas makan besar Kesyukuran, ayam belanda sebenarnya boleh memainkan peranan dalam kelesuan selepas parti anda. Ini kerana ayam belanda merupakan sumber hebat asid amino triptofan.

Setelah diserap, triptofan bertukar menjadi sebatian baru yang dipanggil melatonin. Melatonin ialah hormon yang menenangkan badan anda dan memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Ia memainkan peranan penting dalam irama sirkadian anda dan memberi isyarat kepada badan anda bahawa hari sudah malam.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa melatonin boleh meningkatkan kualiti tidur dan mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Jadi, jika anda menghadapi masalah tidur, Burger Turki BBQ Gaya Ranch ini akan menjadi hidangan makan malam yang hebat.

# 3: mereka adalah sumber protein yang hebat

Mendapatkan protein yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan semua tisu dalam badan anda. Turki adalah sumber yang sangat baik protein dan setiap hidangan resipi ini mengandungi 22 gram.

Terdapat banyak faedah yang berkaitan dengan mendapatkan protein yang mencukupi dalam diet anda. Daripada menurunkan berat badan hingga kenyang, protein adalah penting jika matlamat anda adalah komposisi badan yang optimum.

Apabila anda makan protein, sesuatu yang dipanggil "termogenesis akibat diet" meningkat. Maksudnya ialah apabila anda makan protein, anda membakar lebih banyak kalori setiap gram daripada makronutrien lain. Ini kerana badan anda perlu bekerja lebih keras untuk memecahkannya, meningkatkan jumlah tenaga yang diperlukan untuk proses tersebut ( ⁶ ).

Burger Turki BBQ Gaya Ladang

Dikemas dengan rasa barbeku dan sos ternakan, dan dimuatkan dengan bahan-bahan yang penuh dengan nutrien, ini bukan resipi burger standard anda.

Dan roti hamburger?

Nah, anda boleh membungkus Burger Turki BBQ dan Sos Ladang dalam kubis atau salad, masukkannya di antaranya. roti burger keju rendah karbohidrat Atau tambah bahan yang lebih lazat, asalkan ia rendah karbohidrat.

Resipi burger ini menawarkan begitu banyak rasa sehingga anda boleh makan dagingnya sendiri jika anda mahu.

Jadi nyalakan panggangan itu dan bersiap sedia untuk beberapa burger ayam belanda BBQ gaya ladang.

Burger Turki BBQ tanpa Gaya Ladang Roti

Burger ayam belanda BBQ gaya ladang yang berair ini meninggalkan roti burger dan menambah sos ladang. Teratas dengan alpukat, hirisan daging, sepotong keju atau sos barbeku untuk burger sebenar dengan semua rasa asli Amerika.

• Jumlah masa: 10 minutos.
• Rendimiento: 4 biji burger.

Ramuan

• 500 g / 1 paun daging ayam belanda yang dikisar.
• 1 sudu besar sos tomato tanpa gula tambahan.
• 1 sudu besar Campuran Perencah Joes Trader BBQ.
• ¼ sudu teh asap cair.
• 1 sudu teh sos Worcestershire.
• 1 sudu besar bawang cincang kering.
• 1 sudu kecil serbuk bawang putih.
• 1 sudu teh pasli kering.
• ½ sudu teh serbuk bawang.
• ½ sudu teh dill kering.
• 1 sudu teh garam laut.
• ¼ sudu teh lada hitam.

Bahan pilihan untuk burger: salad, tomato, Aguacate, hirisan bawang besar, acar, sos ranchero, sos BBQ keto atau sos tomato tanpa gula.

Arahan

1. Masukkan ayam belanda cincang, sos tomato, dan semua perasa ke dalam mangkuk besar. Dengan menggunakan tangan, gaul rata sehingga semua rempah dan bahan perasa sebati.
2. Bahagikan burger kepada 4 bahagian yang sama banyak.
3. Masak di atas barbeku atau dalam kuali panggang selama 3-4 minit pada setiap sisi sehingga masak sepenuhnya.
4. Letakkan burger di antara kepingan salad dan masukkan bahan yang anda mahu.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 hamburger (tanpa topping).
• Kalori: 170.
• Lemak: 9 g.
• Karbohidrat: 0 g.
• Serat: 0 g.
• Protein: 22 g.

Keywords: Resepi Burger Turki BBQ Style Ranch.