Jawapan: Pear berduri sesuai dengan diet keto dengan baik selagi anda memakannya secara sederhana.
Setiap hidangan pir berduri atau pir kaktus (1 cawan) mengandungi 8,9 g karbohidrat bersih. Walaupun ia adalah jumlah yang tinggi, anda boleh memakannya dalam kuantiti yang sedikit jika anda mengidamkan buah ini. Adalah lebih baik jika anda mengurangkan pengambilan kepada setengah hidangan setiap hari supaya tidak melebihi had karbohidrat.
Vitamin dan nutrien
Pear berduri mengandungi 23% daripada nilai harian vitamin C yang disyorkan, antioksidan penting yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 8,9 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Jumlah karbohidrat | 14,3 g |
| serat | 5.4 g |
| Kalori | 61 |
Fuente: USDA
