Jawapan: Butternut squash bukan keto, kerana ia terlalu tinggi dengan karbohidrat.
Labu kacang atau labu butternut ialah sejenis labu yang dibesarkan di pangkalnya dengan kulit berwarna coklat muda dan daging oren. Walaupun penampilannya cantik, setiap hidangan skuasy butternut (1 cawan) mengandungi 13,6 g karbohidrat bersih, yang merupakan jumlah karbohidrat yang sangat tinggi untuk anda ambil semasa diet keto.
Alternatif
Jika anda ingin makan sesuatu yang serupa dengan labu, anda boleh memasukkan dalam diet keto anda zucchini, yang dengan hanya 2.6 g karbohidrat bersih setiap hidangan, adalah pengganti yang baik untuk skuasy butternut berkanji rendah. Anda juga boleh memasukkan dalam diet anda spageti labu, yang hanya mempunyai 5,5 g karbohidrat bersih dan merupakan ramuan yang baik dalam hidangan pasta keto.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan, kiub
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 13,6 g |
| lemak | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Jumlah karbohidrat | 16,4 g |
| serat | 2,8 g |
| Kalori | 63 |
Fuente: USDA
