Дали Acorn Squash е кето?

Одговор: Сквошот од желад не е кето. Имате премногу високо ниво на јаглени хидрати.

Acorn squash е мала зимска тиква во форма на зелена кора, која има надолжни гребени однадвор и слатко жолто-портокалово месо. Исто така се нарекува сквош од пиперка или сквош од Des Moines. Секоја порција тиква од желади (1 чаша) содржи 12.5 g нето јаглехидрати, што е превисоко за да биде соодветно за кето диетата.

Alternativas

За нешто слично на тиква и со малку јаглехидрати, подобро е да размислите за добро тиквички. Со само 2.6 g нето јаглехидрати по порција, тиквичките нудат алтернатива со низок скроб на тиквата од желади. шпагети тиквички е уште една одлична тиква погодна за консумација на кето диетата, поради што често се наоѓа како состојка во многу јадења со кето тестенини. Сквошот за шпагети е достапен во многу облици, големини и бои. Неговото месо, кога е сурово, е слично на она на другите тикви, но кога го готвите, се дели на прамени кои многу личат на шпагети. Така, со само 5,5 g нето јаглехидрати, тоа е одличен начин да се симулира вкусот на вкусните тестенини без да се наполни со јаглехидрати на нивото на кое би јаделе вистински тестенини.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 чаша, коцки

Fuente: USDA