Одговор: Кајсиите не се компатибилни со кето бидејќи имаат премногу јаглехидрати.
Секоја порција кајсии (1 чаша) содржи 14,1 g нето јаглехидрати. За жал, ова е превисоко за да биде соодветно за кето диетата.
Alternativas
на овошје Тие имаат тенденција да имаат доволно висок процент на јаглени хидрати за да се приспособат на кето диетата. Меѓутоа, ако сакате да додадете малку овошје во вашата исхрана, бобинки се најдобрата опција. Некои кето опции се:
Можете исто така да јадете авокадо бидејќи тие се најмногу кето овошје што можете да ги најдете. Тие се многу ниски со јаглени хидрати и богати со здрави масти, што ги прави идеални за вклучување во вашата кето диета.
Хранливи информации
Големина на сервирање: 1 чаша, половини
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 14,1 g |
| Масти | 0.6 g |
| Протеини | 2,2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 17.2 g |
| влакна | 3,1 g |
| Калории | 74 |
Fuente: USDA
